... zit er op. Na de "zwemmaand" (58.6K), de "fietsmaand" (1190K) ben ik nu basis aan't leggen voor het lopen.
Dit is wat er deze week zoal op het programma stond
Maandag : 45K losgereden na een "zwaar" weekend
Dinsdag : 1hr35' gelopen, zeer trage duurloop
Woensdag : Looptest in de uithoudingszones + 5.8K gezwommen
Donderdag : duurloop 55' gelopen + 2600m gezwommen
Vrijdag : een wat snellere loop van 8K
Zaterdag : 3.5K gezwommen + 101.5K fietsen
Zondag : duurloop 1hr20'
In totaal 56.3K gelopen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten