vrijdag 30 januari 2009

GEEL

Inderdaad, geel. Niet alleen een kleur maar ook een stad in ons landje waar men elk jaar ter goeder trouw de triatlon en duatlon liefhebbers van wedstrijden voorziet.

Zondag 8 maart is er een winterduatlon en vermits Jarno er aan de kids wedstrijd deelneemt en ik er toch moet zijn, heb ik mij ook maar in ene weg ingeschreven voor de recreatieve duatlon.

Sterke Rik neemt er elk jaar deel en volgens hem is't ne schone wedstrijd. En als Rik het zegt, ja dan is het ook zo.


dinsdag 27 januari 2009

GPS

Een zeker JP Schoonbroodt stuurde een mail naar de organisatie van de duatlon van Zonhoven met de vermelding dat hij tijdens de wedstrijd zijn Garmin Forunner 305 op had staan en zo tot de volgende juiste afstanden kwam.

1ste lopen : 2.55 km

MTB : 26.2 km

2de lopen : 2.45 km

Dat maakt veel duidelijk of het alleen nog moeilijker om debittere pil doorgeslikt te krijgen !

donderdag 22 januari 2009

Positief denken

Woorden om eens over na te denken. Ze komen van Georges Jobé (succesvol motorcrosser en 13maanden geleden slachtoffer van een zwaar ongeval) Wil je de volledige blog van Paul VDB lezen klik dan op volgende link http://www.coachpaul.be/ ik heb er al vast volgende zinnen uitgepikt.

Over zijn nieuwe visie op het leven ook. ‘Maak je dromen waar’, zei hij me. ‘In één vingerknip kan het immers afgelopen zijn. Denk nooit dat het jou niet kan overkomen. Sluit je af van al wie een negatieve impact op je heeft. Trek je op aan het positieve.’

woensdag 21 januari 2009

De Haan

Daarnet effe op zoek geweest naar de datum van de wedstrijd in De Haan. Dank u Els om mij daaraan te laten herinneren. De Veloopzwem gaat dit jaar door op 21 maart, kwestie van misschien een dagje extra verlof te regelen.

Als je op volgende link klikt kan je zelfs al het inschrijvingsformulier downloaden want in De Haan werken ze nog altijd met de postduif, of is dat daar misschien een posthaan ?




Voor de rest kan ik jullie melden dat de wedstrijd in Zonhoven een positief effect heeft gehad op mijn trainingsijver. En blijkbaar niet alleen op die van mij. Kurt, zou ik hem nog "dikke" durven noemen, meldde mij gisteren aan de telefoon dat hij er al flink ingevlogen was deze week. Hij wil er alles aan doen om ook in Heusden voor mij over de finish te lopen. Een extra motivatie dus voor ons twee.

maandag 19 januari 2009

Depri dag van het jaar

Vandaag was volgens de media de depressiefste dag van het jaar. Het was slecht weer, vele voornemens zouden bij velen al in het water gevallen zijn, het geld is op na de feesten en de nieuwe rekeningen stromen binnen. Stof genoeg dus om eens een dagje de "blues" te hebben. Wat kan een mens dan meer opkrikken dan een stukje goeie muziek. Daarom, uit de oude doos maar volgens mij één van de opkikkerenste songs die er ooit gemaakt zijn.
Queen met de nog levende Freddie en don't stop me now. (Zeker een song om in je oren te blazen, ik zeg maar iets, voor een Ironman in het fietsenpark 's morgens rond een uur of 6 ?)

zondag 18 januari 2009

Voeten op de grond aub

Het komt niet van mezelf maar van Luc Pinsart. Dit is een wedstrijd die je met je voetjes op de grond zet zei de Rommershovenaar na de winterduatlon in Zonhoven. Inderdaad. Werk aan de winkel. Wonderen bestaan niet, there is only one way.

Ja, de ontgoocheling was groot na de finish die ik een goeie anderhalve minuut na mijn maatje Kurt overschreed. Gisteren tijdens onze fietstraining had ik het al in de gaten en Lambrichts ook hoor want het ontlokte hem de uitspraak :”Morgen ga ik u kloppen”.

Was mijn fietsen zeker niet slecht, ik reed het gat op Kurt en Denis dicht, toch 1’20 na het lopen. En daar schort het dus, geen loopkilometers in de benen dus ook geen snelheid, niks nada dat ook maar leek op een versnelling.

In iets wat op een eindspurt moest lijken kon ik nog net Denis afhouden.

Een kwartier na de finish heb ik dan mijn maat proficiat gewenst, en ja het was gemeend en als er iemand is die ik dat gun is hij het zeker. Hij zal dan ook de enige zijn die mij terug op het rechte pad kan krijgen, gekregen heeft.

Maar weet Kurtje, binnen een maand is’t in Zolder te doen, be ready.

En dan nu, trainen Cuypers, trainen godverdomme, de feestmaanden zijn voorbij !

zaterdag 17 januari 2009

500m wintersprint

7'48 was de te kloppen tijd. Reeks 1 vanmorgen in Mal bracht geen snellere tijd op de tabellen.

Reeks 2 bracht wel een aantal mensen aan de start die onder de tijd van "de Snelle" konden duiken. William, Jimmy en ikzelf met Marc als nummer vier, hopende op een tijdswinst door met de snellere mannen te zwemmen.

Wat er precies met Loix scheelde ik weet het niet maar hij bleef staan toen het startschot viel. William nam dadelijk de bovenhand en ik kon toch 200m volgen. Op zich is dat veel want meestal is Free Willy dan al lang vliegen. Jimmy was intussen dan toch vertrokken toen wij al 80m hadden afgelegd.

Om het verhaal kort te maken, William zwom langzaam weg van mij en klokte af op 6'57. Jimmy kon dan toch dankzij de exacte chrono van Mario P. een tijd afklokken van 7'02. Ikzelf zwom even snel als vorig jaar 7'05.

Niks om over te stoefen dus maar toch geeft het mij het gevoel dat ik goed bezig ben. Minder gezwommen maar toch even snel.

Morgen in Zonhoven zal het weer andere koek zijn. Een natte koude koek waarschijnlijk.

vrijdag 16 januari 2009

Foto's vakantie Egypte staan in fotoalbum

Winterslapen

Misschien hadden we dit jaar beter die titel gebruikt ipv wintersprint. Gisterenavond vond het eerste deel van onze jaarlijkse sprintwinter plaatst namelijk de 500m zwemmen. Zaterdag zullen er nog enkele een poging doen de winterslaap uit hun kleren te schudden maar veel zoden gaat dit niet meer aan de bevroren dijk brengen me dunkt.
Wat er zaterdag alsnog gepresteerd wordt zal dit zwemmen niet meer kunnen redden. Het is ronduit slecht. Dat was al te zien tijdens de laatste maanden waar de zwemtrainingen weinig bezetting kenden. Toen voelde je al dat het zwemniveau zeker deze winter geen hoge toppen zou scheren.

De te kloppen tijd op dit moment 7’48 op naam van Eddy “de snelle” Dols. William en ikzelf zullen zaterdag een poging doen daaronder te geraken en dat zal ons waarschijnlijk wel lukken maar ook ons zwemniveau is niet dat van de vorige winters. Misschien dat Jimmy nog een supersnelle eerste 100 in het chloor kan crawlen maar ook voor hem lijkt het water te koud en te bevroren deze winter.

Hopelijk morgen toch nog een denderend record maar ik vrees dat dit samen mede door de koude temperaturen niet uit de grond gestampt kan worden.

dinsdag 13 januari 2009

acdc - Anything Goes

3'20 langer duurt dit niet, maar lang genoeg om de luchtgitaar over de schouder te hangen en te headbangen op deze puur onversneden rocksong. Draai de volumeknop maar open, yeah

Zet 'm op je Ipod of Mp3. Kan je nog eens lekker knallen tijdens de training.

maandag 12 januari 2009

Eenzame fietser

Deze namiddag voor het eerst dit jaar op de weg gereden. Had voor alle zekerheid mijn mtb maar van stal gehaald voor het geval er nog wegen waren die niet sneeuwvrij zouden zijn. Maar goed want er waren inderdaad nog straten en vooral fietspaden die er nog goed besneeuwd bij lagen. Het weer was goed er stond alleen een redelijk straffe wind maar die waaide niet uit de koude windstreken. En toch kwam ik onderweg geen enkele fietser tegen. Hoe sterk is de eenzame fietser ?

Eerlijk toegeven, kwas blij dat ik na een goeie 2hr thuis was. Zal gaan pijn doen in Zonhoven zondag, amai.

Goed nieuws is evenwel dat de Egyptische kilo’s er al af zijn. Dat scheelt toch al weer een dikke kilo.

Theo Maassen

Via mijn Nerderlandse buurman Theo Maassen leren kennen. Dank u Tom, dank u.Bekijk hem zeker eens op you tube.

vrijdag 9 januari 2009

Planning

Een beetje een planning opmaken voor het komende seizoen is tegenwoordig een must in het begin van het jaar. Inschrijven is in sommige gevallen moeilijker dan de wedstrijd zelf.

De komende weken zitten al aardig vol. Ben ingeschreven voor Zonhoven, Heusden Zolder en Herderen. In principe komt daar nog De Haan bij (datum ?). Verder is er dan de stage in Grimaud van 3-10 mei en natuurlijk Lanzarote 23 mei met een extra weekje vakantie er bij.

Wat het daarna gaat zijn staat nog niet helemaal vast, misschien Aarschot nog eens doen, zeker mee naar Alpe D’Huez voor de korte afstand, Viersel, Knokke. Als halve afstand Eupen (?), Limburg113.

Dit alles hopende dat we gezond en blessurevrij blijven en de sneeuw hier niet het hele jaar door blijft liggen !

woensdag 7 januari 2009

vijf !

Andere jaren zette ik het nieuwe jaar steeds in met een zerodag. Meestal moest er een kater verwerkt worden op de eerste dag van het nieuwe jaar.

Dit jaar bracht ik de nieuwjaarsperiode door in warmere oorden en het luilekkerleventje zorgde er dan ook voor dat er van trainen weinig in huis kwam. Dus startte ik 2009 al vast met maar liefst 5 zerodagen.

Daaraan vast gekoppeld vertelde de weegschaal mij op dag 5 van dit nieuwe jaar dat ik 76.3kg mee te slepen heb en dat is dan weer een winterrecord op zich.

Vandaar dat ik in de linkerkolom wekelijks mijn gewichtprogressie ( lees daling, allez hopelijk) zal updaten. Kwestie van de druk wat op de ketel te houden.
Kurt herinnerde mij er ook nog aan dat hij in 2008 meer trainingskilometers afmaalde dan ikzelf. Hij zet me dan ook een beetje onder druk want hij heeft het nieuwe jaar wel al trainingsvol ingezet. Ik kijk dus al tegen een achterstand aan. Maar ik ben op mijn best als ik de achtervolging kan inzetten...