Maandag 31/12 : het jaar goed uitgewuifd met een zwemtraining van 3.8K en een fietstraining op de mtb van 52K (fartlek). Nog eens met Kurt gaan trainen en dat was al weer een eeuwigheid geleden.
Dinsdag 1/1 : Ook het nieuwe jaar dadelijk goed ingezet met een DT1 loopje van een uur.
Woensdag 2/1 : In de namiddag een krachttraining op de roleln gedaan en 's avonds het wekelijks treffen in Mal. Ik moest al vrij snel naar een PB grijpen want mijn kuiten stonden op springen na de kracht op de rollen van namiddag. Ga dat in't vervolg ook niet meer doen voor een intensieve zwemtraining.
Donderdag 3/1 : 3000m uithouding gezwommen en voor de rest niks speciaals.
Vrijdag 4/1 : jogging van 9K, mijn linkerkuit speelde op en dus heeeeel rustig aan.
Zaterdag 5/1 : In Millen al dadelijk een intensieve zwemtraining gedaan. Voor details zie trainingsdagboek en in de namiddag de regenrit waarvan sprake in een vorige blog.
Zondag 6/1 : de laatste zwemtraining van de week. Was vooral bedoelt als recuperatie en bestond heel simpel uit 2500m non stop. Tempo was bijkomstig, na exact 42' tikte ik aan en zat de week erop.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten