VroegerWe weten dat onze voorouders meerdere uren per dag in de weer waren in wat we nu noemen een zeer laag aerobisch tempo. Ze gingen op jacht, sprokkelden hout, verhuisden om de haverklap, trokken gewoon wat rond, klommen in bomen of beklommen bergen, … Dit pure uithoudingsniveau van bewegen activeerden hun genen die zorgden voor een betere bloeddoorstroming zodat elke spier zich kon ontwikkelen. Ze stapten op hun blote voeten waardoor elke spier, pees en ligament in de voet extra getraind werd.
Nu
Probeer toch 2-5/week actief te bewegen. Wandelen, zwemmen, fietsen, .. alles op een zeer rustige manier. Loop ook eens op blote voeten, bv binnenshuis. Door te bewegen zal je voelen dat je lichaam zich beter gaat voelen, het vetten gaat verbranden en je zo ook geestelijk op een hoger niveau gaat tillen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten