Het duurt nog wel even eer ik verjaar, heb gezien dat dat dit jaar op een maandag is dus hopelijk geeft de volgende blog onze zwemtrainer geen inspiratie ;-)Lindsey Corbin, pro triatlete werd afgelopen week 30. Zoals de meeste pro's traint zij die dag. Ze deed een fietstraining en had een zwemtraining op staan. Speciale verrassing toch voor haar 30ste, de zwemtraining bestond uit 100x100, tis eens wat anders dan een verjaardagstaart. Als volgt verdeeld :
10x100 on 1’30’’ - warm up & stretch it out
10x100 on 1’30’’ - 75 free, 25 back
20x100 on 1’25’’ - picking it up a bit
30x100 on 1’20’’ - pull, paddles, band
20x100 on 1’15’’ - anything goes!
10x100 on 1’35’’ - cool down as 25 sprint, 75 cruise
Bekijk hier het filmpje
Geen opmerkingen:
Een reactie posten