Nu we het in de vorige comments toch even over tapering hebben zal ik voor 't gemak de link hier effe zetten.
De link die Mario Pont doorstuurde is deze
Maar Chuckie V schreef een heel interessante blog over tapering, die kan je hier lezen, vergeet ook niet part 2, 3 ... te lezen.
Taperen voor mezelf is in de 2 laatste weken gewoon bezig blijven en stilletjes het volume naar beneden brengen maar zeker niet stoppen met trainen. Ik probeer zo veel mogelijk te blijven fietsen en zwemmen maar verminder het lopen tot 2 keer en de laatste week zelfs maar 1 keer. Rustdagen zijn pas voorzien de laatste paar dagen voor de wedstrijd, meestal een reisdag of de dag na de reis om uit te rusten van de trip mocht dat nodig zijn.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten