Bij de meesten mss onbekend. De 2m04 grote Nederlander werd Olympisch kampioen 10K open water zwemmen. Op zich niets nieuws maar als we erbij vertellen dat er in 2001 leukemie bij hem werd vastgesteld en dat hij door een stamcellentransplantatie terug kon genezen en nu 7 jaar later Olympisch kampioen werd. Astemblief. Zijn trainingsregime (wel in’t Engels maar al even indrukwekkend).Training Regimen
• Swims 9,000 – 14,000 meters per day with a maximum of 120,000 meters per week (74.5 miles!) with 30 minutes of core body exercises every morning. Technically speaking, “I do lots of slow work, where my lactate is not reaching 2. I also do max holding sets and lactate production sets, but that is not a big part of my total volume.
• Sleeps in an altitude tent and takes naps for as long as he can in order to be in the altitude tent as long as possible
5:45 am : Wake up and breakfast
6:30 - 10:00 am : Swim practice
10:00 - 10:30 am : Core body exercises
11:15 - 12:00 noon : Lunch
12:00 - 2:15 pm : Nap
2:30 - 2:45 pm : Meal
5:00 - 7:00 pm : Swimg practice
7:30 pm : Dinner
10:30 pm : Bed
Geen opmerkingen:
Een reactie posten