Voordat het echte trainingswerk begint deze week, effe rap wat we tot nu toe gedaan hebben.
Maandag : lage zone 2 duurtraining lopen, very hilly 16.6K
Dinsdag : 83K fietsen, bijna, ik zeg bijna had de wind de strijd gewonnen. De rit ging super, Hautain, dan naar Visé, daar effe rondgetoerd en toen terug naar huis. Was echter 1 detail uit het oog verloren. 'T was wind tegen tot thuis, en serieus wind tegen.
Woensdag : 3K gezwommen, voor het eerst sinds ik terug aan't zwemmen ben, het gevoel met de daarbij gepaard gaande tijden dat het terug op iets begint te trekken.
In de vooravond een looptraining van 12.4K waarin 8K in zone 3. Buiten alle verwachting en wind 35'26 gelopen. Voor deze tijd van het jaar nooit sneller gelopen, ook niet in betere omstandigheden. Voor het eerst met de Vomero's gelopen en ze lopen super, de extra demping is goed te voelen. Precies of je op wolkjes loopt, maw lopen in de zevende hemel, hahahahah.
Donderdag : anderhalf uur losgereden + 7.6K rustig gelopen en seffes nog zwemmen.
Momenteel zitten we aan 8hr en iets training, dus nog 12hr te gaan op 3 dagen, dat is dus 4hr per dag, zo simpel is dat.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten