Dit is zowat een samenvatting van de weersomstandigheden waarin ik deze week trainde. Een samenvatting van mijn trainingen volgt nu.Maandag : 1hr lopen tegen 5’/km
Dinsdag : 55K tegen de wind in van de 80. Daarin ook Hautain, Hallenbaye en de Muizenberg (HHM) + thuis nog 3x de Beekstraat (voor de kenners) opgesprint. Goed voor 2hr35 fietsen.
Woensdag : ’s morgens 3K gezwommen, 3x1000. In de namiddag 1hr30’ op de Finse piste rondgehost als lange duurloop.
Donderdag : rustige fietstraining van bijna 70K en ’s avonds 3K gezwommen.
Vrijdag : half uurke losgelopen en anderhalf uur op de rollen gereden.
Zaterdag : de sprint in Oostende.
Zondag : 110K in 3hr50’. Naar het Nederlandse Stein gereden samen met Denis en Kurt. Daar 1 rondje van de ¾ triatlon gedaan en dan natuurlijk terug, met wind in de rug. Rustig aan gedaan na Oostende. 125 gem.hs.
Totalen : Zwemmen 6.8K fietsen : 319.4K en lopen : 38.4K In totaal 16hr12’ getraind.
Twijfelde ik, na De Haan, nog aan mijn lopen dan heeft Oostende dat probleem opgelost. Volgende week rustig aan om daarna de volumeknop wat open te draaien. Nu zijn alle pijlen gericht op Klagenfurt. Het speeluurtje van wedstrijden van de voorbije maanden is voorbij. It’s Kilometer-time.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten