EINDE

In plaats van 2 blogs zal vanaf nu al het "getriatlon" van onze familie op 1 blog samengebracht worden.  Kijk vanaf nu dus altijd hier

Triathlon226.nl

Na veel uitstellen zal dan eindelijk deze avond om 18u00 triathlon226 Nederland online gaan. Het zal een verzamelplek worden voor alles over triathlon en duathlon, gemaakt door en voor mensen met een passie voor de sport.

Er is een vaste redactie bestaande uit 4 personen, waaronder ene Guido Vroemen, maar ze moeten het ook hebben van een aantal freelance du en triatleten om de site verder uit tebouwen.

Neem hier al vast een kijkje

???? -> !!!!!!

Een paar weken geleden kwam ik volgende verkeersremmer tegen tijdens het fietsen, ik postte dit toen omdat ik de bedoeling er niet van snapte.  Waarom moet een fietser stoppen en eerst de tegenligger doorlaten.

Wel, gisteren kwam ik op dezelfde plaats terug door en wat blijkt, ... !!!!!

Kartonnen helm

Wordt een helm van "karton" de helm van de toekomst? Het ziet er naar uit van wel.  Anirudha Rao ontwierp een helm van karton, de Kranium, die niet alleen een betere pasvorm heeft maar ook een betere bescherming biedt dan de helmen die we tegenwoordig dragen.  De karton waar de helm van gemaakt is, is behandeld met acrylic om te voorkomen dat de helm niet in "mekaar stort" als het regent :-).

De meeste helmen barsten na 1 impact. De Kranium kan tot 5 impacten aan.

Veel helmenfabrikanten hebben al interesse getoond want een helm van karton is niet alleen, goedkoop maar ook milieuvriendelijk en het materiaal is overal voorhanden.

Hier vind je meer uitleg en een filmpje met een crashtest.

Verzekeringen

Je kan tegenwoordig alsmaar vaker een verzekering afsluiten als je je al lang op voorhand moet inschrijven voor een triatlon.  Zo kon ik daar enkele jaren geleden op terugvallen toen ik de dag voor de IM Klagenfurt doodziek werd.  Ik kreeg mijn inschrijvingsgeld tot op de laatste euro terugbetaald.  Sindsdien vink ik bij elke wedstrijd het vakje verzekering aan.

Maar dat zal dan bij deze de laatste keer zijn.  Ik nam een kijkje op de site van IM Austria en keek aan welke voorwaarden je tegenwoordig moet voldoen om kunnen "af te zeggen" als je een verzekering hebt genomen.  Laat het mij kort en duidelijk verwoorden.  Je kan hier alvast kijken naar de volledige uitleg maar eigenlijk komt het op het volgende neer. 

Je kan afzeggen tot 1 week voor de wedstrijd en dit om volgende redenen: zwangerschap (enkel voor vrouwen natuurlijk), overlijden van de atleet (logisch), als je onder behandeling bent bij een psychiater of opgenomen in een psychiatrische instelling, Alle blessures die het gevolg zijn van een ongeluk gevolgd door ziekenhuisopname met operatie, uw kot is afgebrand of iemand die bij u inwoont is overleden. Dit alles natuurlijk voorzien van de nodige attesten door politie en dokters en vertaalt in't Duits of Engels.

Maw, stel je hebt een gewone sportblessure waardoor je niet kan deelnemen, dan kan je niet afzeggen want dit komt niet voor in bovenvernoemde.

Dus de volgende keer steek ik die 20€ die ik betaal voor de verzekering, gewoon terug in mijne zak, de afzetters.

IM New York volgend jaar zal de duurste worden wat betreft budget maar ook wat betreft inschrijving.  Men schat dat het inschrijvingsgeld in de buurt van de 1000$ zal zitten.

New York ontvangt Ironman

In 2012, op 11 augustus om precies te zijn zal het Ironmancircus neerstrijken in New York.  Jawel, 1 van Amerika's grootste steden.  Zwemmen gebeurt in de rivier The Hudson, fietsen doe je op Palisades Parkway in Bergen and Rockland Counties en de afsluitende marathon begint in New Yersey en eindigt Riverside Park in Manhattan.

Echt veel info is er nog niet over het event (dat zou tegen het einde van de week moeten bijgewerkt zijn) maar zeker is dat op 15 juni de inschrijvingen openen, de wedstrijd als US kampioenschap zal doorgaan en er een prijzenpot is van 100000$.

Check it out here

Belgen in Zwitserland

In het Zwitserse Rapperswil werd vandaag een IM 70.3 race gehouden met naast 3 Belgische pro's aan de start ook een 19-tal age groepers uit ons landje.

Sophie de Grootte trok met haar 6de plaats de lijn door van een zeer goed voorjaar.  Bij de mannen kon Bruno Clerbout nog net binnen de top 10 eindigen en werd Bert Jamaer een dikke halve minuut later 11de.  Bert was toch een beetje ontgoocheld maar beseft naar eigen zeggen maar al te goed dat wedstrijd doen heel iets anders is dan trainen. De overwinning bij de mannen was voor Andi Bôcherer en bij de vrouwen trok Caroline Steffen aan het langste eind.

Bij de age groupers kon Geert Lauryssen een 2de plaats wegkapen in de M25-29 en werd Dennis Vanderperre 3de in de M18-24.

Bekijk de uitslagen van de Belgen hier

Licht uit en Daan Glorie

Vandaag nog eens met de "Hollanders" mee geweest.  Ging goed en kon goede kopbeurten doen, kortom ik voelde de benen niet tot... even voor Herderen, toen zonder ook maar 1 waarschuwing ging plots het licht uit.  Ik kwam gene meter meer vooruit.  Drinken, gel noem maar op, niks holp nog.  Bij Appermans gestopt en de groep laten rijden.  Daar een drinkbus vol water gedaan en naar huis gereden.  Het werd alsmaar erger, eigenlijk ternauwernood thuis geraakt.  3u later trok de mist op en kwam ik een beetje terug bij mijn positieven.  Verder voel ik mij nog steeds alsof ik onder een trein gestoken heb.

De reden ?  Een opeenstapeling van waarschijnlijk.  Te weinig gedronken, gegeten ook op voorhand en enkele slapeloze nachten hebben hun tol geëist, maar voor zij die nog twijfelen aan mij.  Ik ga in deze voorbereiding nog tot aan het gaatje zoals ze dat noemen, all the way voor de allerlaatste keer ...

Intussen zwemt ene Daan Glorie 24u aan 1 stuk om het WR 24u zwemmen te breken.  101km moet hij afleggen en dat is tegen 1'25/100m  Kijk hier voor meer info.  De eerste 35km deed hij trouwens in 8u13'12".

D-day

Straks een echo laten maken van de kuit en het onderbeen.  Dan zullen we in pricipe wel weten waar we aan toe zijn.  Mocht het lopen niet meer lukken voor Oostenrijk gaan we over op plan B. Maar dat zien we dan wel.

Een tipje van de sluier oplichten wat de toekomst betreft. Deze blog zal veranderen en die van Jarno zal verdwijnen maar ... Hier een sneak preview van wat deze blog dan in de toekomst wel gaat worden.  Als je nu al goed rondgeneusd hebt op de huidige blog kom je nog meer te weten.  Maar zoek dat maar zelf uit.

Foto's Tristar111 Germany

Helen was de fotografe van dienst, je kan haar werk van afgelopen weekend hier bekijken

Beke stopt met triatlon

Rutger Beke stopt met onmiddellijke ingang met triatlon.  Hij vindt geen uitdaging en motivatie meer om te presteren in wedstrijden en vindt dat het tijd is voor iets anders.  Wat dat gaat zijn laat hij voorlopig nog open.  Terug gaan studeren lijkt een optie

Meer info vind je hier

Tristar111 Germany : the race

Bijna de 111 van tristar gedaan, bijna want zoals gezegd, het lopen ....

Maar laat ons bij het zwemmen beginnen.  Eerst en vooral, ginder een nieuw pak gekocht, de sailfisch edge. Dat ook direct aangedaan om mee te zwemmen en het zwom eigenlijk wel vlotjes, voelde mij heel vrij in dit pak.  Wat zig zaggen tussen de schoolslagzwemmers door en na een goei 15' kwam ik aan wal.  Zag dat dit maar een paar seconden trager was dan mario maar den Eddy zwom verdomme nog sneller. 

Dan was het een heel stuk lopen naar de wissel.  Els zat na een meter of 20 langs de kant, pak uitgedaan en loopschoenen aangedaan en zo de dikke 400m naar T1 gelopen.  Geen verkeerde keuze en weinig tijd verloren door dit maneuver.  Dan de fiets op, de Garmin gaf een wissel aan van maar liefst 860m.  De eerste meters gingen wat stroef, misschien van dat lopen maar dan begon het goed te draaien tot. we links afsloegen en de wind op ons kloten kregen.  Het zwaarste stuk van het parcours wind tegen.  Vooral die 8km "vals plat" tegen de wind in.  Op 1 van de klimmetjes haalde ik een deelnemer in en plots kwam er een scheidsrechter langs mij rijden riep mijn nummer en gaf me een zwarte kaart. ?????? Hij zei iets dat op "stützen" trok maar bij god ik weet niet wat hij daarmee bedoelde. Ik vermoed dat ik te kort achter de deelnemer gereden heb eer ik hem voorbij ging en dus niet al vanop 10m naar rechts gegaan ben .  Nu die 4' straftijd interesseerde mij toch niet. Ik wist van Dirk dat vanaf km 70 het zwaarste achter de rug was en vanaf daar heb ik dan de gaaaas maar eens wat opengedraaid. Met 2hr40 over de 96.3km net 36.0km/u was ik best tevreden.  Bekijk hier het fietsen.

Ik loop de wissel binnen en plots begint er iemand te roepen.  Een scheidsrechter, och ja die zwarte kaart, die was ik helemaal vergeten, ook dat tentje net voor T2 niet zien staan.  "Als ge nu verder loopt diskwalificeer ik u" maar dan in't Duits zei hij.  Ik dus terug naar de tent en 4' wachten.

Ik had zondagmorgen toch nog maar rap mijn "runbag" aan het rek gehangen en dus de loopschoenen aan en tegen een joggingtempo vertrokken.  De brug op en boven voelde ik al een steek en dus maar direct gestopt om erger te voorkomen. Wel even later mijn finisher T-shirt gaan afhalen, toch straf dat je dat kan doen ook al finish je niet.

Uitslagen hier en andere verslagjes staan hier

Tristar111 Germany DNF

Raar om dit al op voorhand te moeten zeggen maar het is nu éénmaal zo.  In samenspraak met de kiné heb ik dan toch beslist om het lopen te laten wat is het komende zondag.  Ik wil het niet riskeren om zo IM Oostenrijk niet volledig te hypothekeren.  De kleine pijntjes die ik nog voel wijzen op nog niet volledig genezen en in wedstrijd aantreden de eerste keer na een blessure is natuurlijk helemaal niet zo slim.  Laat ik eens voor één keer mijn gezond verstand gebruiken.  Het wordt dus een swim bike en dat is op zich al een goede training. 

Nu die mobilhome nog volstouwen en weg zijn we.

?????

Hier snap ik echt niet de bedoeling van, foto gisteren gemaakt tijdens de fietstraining. 

Startprocedure

Tijdritsysteem.  Al gehoord toen Limburg113 dat wou invoeren maar door de vele negatieve reacties het hele gedoe terug naar af voerde.  Tristar111 Germany laat dat niet aan zijn hart komen en heeft volgende procedure bedacht.  Er zijn 3 startvakken.  Per startvak 10 atleten.  De verdeling gebeurt aan de hand van je nummer.  Dus vak 1 : nummer 1-10, vak 2 11-20, vak 3 21-30 en dan terug vak1 31-40, enz....Vak 1 vertrekt als eerste en elke 2 seconden vertrekt een atleet.  Zijn die alle 10 vertrokken dan sluit vak 2 aan enz..

Voordeel : je kan vrij relaxt zwemmen zonder al te veel gewoel en "geweld".  Stayeren wordt voor een stuk tegengegaan want je moet vol gaan, geen gespeculeer, gewoon gas geven, ieder voor zich.

Nadeel : sluit aan bij hetgeen hierboven geschreven, je weet bij god niet waar je je in de wedstrijd bevindt.

Mijn nummer zondag 598

Lopen in het water

Koen kwam met het idee op de proppen om voor de zwemtraining wat aquajoggen te doen.  Ik wilde dat wel eens proberen want had dat nog nooit gedaan.  Dus gisterenavond ontmaagd in't aquajoggen.  Wie denkt dat het een fluitje van een cent is om effe in't water iets te doen wat op lopen lijkt moet ik teleurstellen.  Al vanaf de eerste meters ging mijn hartslag de hoogte in en was de coordinatie bij momenten ver te zoeken.  Na een aantal minuten lukte het me wel aardig en 40' later gaf ik er de brui aan omdat de eigenlijke zwemtraining dan begon.  Bleek op't einde van de zwemtraining toch dat de spieren van dat waterlopen wel wat afgezien hadden want ik kreeg krampen in de quadriceps tot achter mijn oren.  Misschien kan ik de volgende keer eens proberen om ipv in het water op het water te lopen  Er is vroeger nog iemand geweest die dat kon.

Blog Stefan Biesmans: Draag een helm!

Blog Stefan Biesmans: Draag een helm!: "Een fietshelm vermindert het risico op een hoofdletsel met 60 procent. Dat zegt neurochirurg Jan Goffin die aan de Katholieke Universiteit v..."

En?

Ja en? Hoe zit het nu met de blessure en vooral hoe is't met de atleet met de blessure.  Ik moet dat nie wegsteken, iedereen kent dat gevoel als ge gekwetst zijt.  Dan gaat het nie en is de motivatie ver te zoeken.  Zo dus ook bij mij.  Maar ik heb mij intussen al herpakt en krijg soms uit onverwachte hoek steun en hulp.  Thx aan Mario en Koen om te brainstormen over mijn lopen en dat dan op een "gouden" schaaltje aan te bieden.  Ook Ironmac gaf nog een extra impuls.  Was ik gisteren niet aan te spreken na de fietstraining omdat het nie ging en de kuit pijn deed.  Vandaag was het de omgekeerde wereld.  Heb mij eens serieus laten gaan (zonder pijn deze keer) en dat deed goed, vooral tussen de oren. 64km tegen 35 gem.

Of ik Tristar haal blijft nog een vraagteken.  Maar kan er altijd een goeie fietstraining van maken mocht het lopen nog niet lukken tegen dan. 

Intussen heb ik wel al het één en ander beslist voor de toekomst, maar daar kom ik op tijd en stond wel op terug.

Norseman breidt uit

Volgend jaar zal de "Norseman Xtreme triatlon" 10 jaar bestaan.  Door de jaren is de vraag om deel te nemen aan de wedstrijd steeds groter en groter geworden.  Voor de mensen die effe niet mee zijn.  Wil je aan de Norseman deelnemen dan moet je een aanvraag indienen en hopen dat je uitgekozen wordt. Dit jaar waren er 800 aanvragen voor 240 plaatsen.

Maar voor volgend jaar willen ze iets speciaals doen.  Er zullen 2 wedstrijden georganiseerd worden.  Dit 2 dagen na mekaar. Gewoon 2x dezelfde wedstrijd waardoor ze 500 deelnemers, 250 in elke wedstrijd, kunnen toelaten.  De wedstrijden vinden plaats op vrijdag 3 en zaterdag 4 augustus 2012.  Inschrijvingen gaan open ergens midden oktober 2011.

Kijk hier voor meer info

Zot

Van speldenkussen naar boksbal

Ja dat was me de dag wel, afgelopen donderdag.  Naar kiné om contractuur te laten behandelen.  Beetje acupunctuur op toegepast zodat ik mij net een speldenkussen voelde. (zie foto)

's Avonds dan tijdens de 1900 non stop deden we met 3 gelijk een keerpunt, wetende dat Erik nog achter mij zwom nam ik na het keren een iets diepere afstoot zodat ik onder hem door kon zwemmen.  Mislukt, ik botste met hoofd en zwembril tegen zijn pols en horloge met gevolg dat ik effe als een bokser in de touwen moest.

IM China afgelast

Dit bericht had er gisteren eigenlijk al moeten op staan maar problemen met blogger kreeg ik het niet gepubliceerd vandaar nu een dagje later. Nadat vorige week al beslist was dat de zwemproef van IM China niet zou doorgaan en de wedstrijd dus een bike-run zou worden is nu 2 weken voor de start beslist dat de wedstrijd gewoon niet door zal gaan. In één weg hebben ze dan ook maar de China 70.3 afgelast, want die zou dezelfde dag plaatsvinden.

Chris “Macca” McCormack twitterde het volgende over de afgelasting

From the Ironman World Champion @MaccaNow on the cancellation of Ironman China:

2 tickets to China… $3700
7 nights accommodation…. $1000
Planned Tour with my daughter around the great wall…..$400
Finding out the race I am going to do is cancelled……Priceless!

3 Cheers for Ironman.
Meer hebben we daar niet aan toe te voegen

ITU en Powerman gaan samenwerken.

De Powerman in Zofingen wordt op 4 september het ITU Powerman Long Distance Duatlon world championchip, een hele mond vol. De samenwerking tussen ITU en Powerman  wordt gezien als een grote stap in de verdere internationalisering van de duatlon.  Het is van 2008 geleden dat er nog een WK lange afstand werd gehouden.  Toen was dat in Geel waar Joerie Vansteelandt en Catriona Morrison met de hoofdprijzen gingen lopen.

De duatlon in Zofingen met de afstanden 10-150-30 bestaat al sinds 1989 en het zal nu de 4de keer zijn dat de wedstrijd de "naam" WK mag dragen.

contractuur???

Was en zal het lopen altijd wel een probleem blijven en zijn dan is het dat nu helemaal.  Gisteren na 2.5K looptraining weer moeten afbreken.   Voelde de pijn in het rechteronderbeen tss achillespees en kuit weer opkomen en ben dan maar gestopt en naar huis gewandeld.  Direct naar de kiné geweest die in een eerste diagnose een contractuur zag.  Mijn bekken stond wel scheef, recht gezet en nu maar hopen dat dit de oorzaak was.  De spieren zijn wel redelijk geraakt en het zal wel effe duren eer ik terug aan het lopen ben.  Misschien dat ik Tristar Germany wel haal maar het zal kantje boordje zijn.

Keep you informed.

Een tweede 70.3 race in Oostenrijk.

Er zal in 2012 een tweede Ironman 70.3 komen in Oostenrijk.  Na St-Polten zal nu ook Salzburg, meer bepaald Zell am See-Kaprun, als hostcity aantreden voor dit Ironman event..  Datum van het gebeuren 26 augustus 2012.

Inschrijvingen gaan open vanaf 1 juni 2011, en als je bij de 500 eerste inschrijvingen bent, krijg je 51€ korting en betaal je "slechts" 159€ ipv 210.   Meer info kan je hier vinden.

I did the distance

Snelle tijden, snelle parcoursen.  Allemaal goed en wel maar kloppen de afstanden.  Brett Sutton zei ooit eens:"Als mijn atleten aan een Europese IM gaan deelnemen mag ik bij hun eindtijd altijd iets tussen de 5' en 10' bijtellen." Gewoonweg omdat de meeste parcoursen er te kort zijn.  Ik heb een tabelletje gevonden met de GPS afstanden van een aantal Europese en "Amerikaanse" Ironmans.

Veel woorden moeten we er niet aan vuil maken, Sutton heeft gelijk.  Welke wedstrijden prijken steeds bovenaan als het om snelle tijden gaat.  Inderdaad, Roth en Klagenfurt.  Roth met zijn 176.5K fietsen en 41.2K lopen.  Klagenfurt met 175.6 fietsen en 41.6 lopen.  Maar op de eerste plaats staat IM France, goed nieuws voor de 3coachers die daar naartoe gaan. "Slechts" 173 fietsen en 41 lopen.(Ik kan dat beamen want deed er vorig jaar mee, mijn gegevens 173.2 en 41.3)
Opvallend is wel dat in de Amerikaanse wedstrijden de afstanden wel degelijk in de buurt zitten van wat er officieel moet gefietst en gelopen worden in een full distance.
Bekijk hier het tabelletje (iets naar onder scrollen en dan télécharger le fichier)

Van Utah naar Geel

Bruno Clerbout was met een 14de plaats in IM Utah ontgoocheld over zijn wedstrijd en het povere puntenaantal voor de KPR dat hij mee naar huis brengt.  Bruce zijn volgende doel is IM France, hopelijk kan hij daar zijn resultaat van vorig jaar evenaren. Winnaars in St-Georges waren Matthias Hecht en Heather Wurtele.  Uitslagen vind je hier

In Lanzarote behaalde Bert Jamaer een 5de plaats in de Vulcano triatlon.  Na amper 4 weken training na zijn klierkoorts kon de Uplacer al op een vrij hoog niveau presteren.   Volgende doel van Bert is de 70.3 in Zwitserland. Winnaars op het Canarisch eiland Rasmus Petraeus en Rachel Joyce. Uitslag Vulcano hier

Joerie Vansteelandt kon in Italië de Powerman winnen. Hier de uitslag.  In Monterrey, Mexico werd Katrien Verstuyft mooi 8ste in een wedstrijd voor de ITU world cup. Simon De Cuyper moest opgeven na een val in het fietsen. Uitslagen hier

In ons eigen Geel waren er dan de overwinningen van Stijn Goris en Sophie De Grootte.  Uitslag nog niet gevonden, straf hé

Smoked

Het is nog maar zaterdagvoormiddag maar ik klop er de pin in wat trainen betreft deze week.  Vanmiddag en morgen ganse dag werken en een beetje rust zal gene kwaad kunnen na deze goeie week training.  Belangrijkste van de week is dat ik terug aan het lopen geraakt ben en dat mijn fietsen en zwemmen OK is.

Maandag een ritje gedaan samen met Kurt en 's avonds de ETL zwemtraining

Dinsdag een loopje van 10K en wat losrijden naar het werk
Woensdag korte fietstraining

Donderdag lange looptraining en een zwemtraining van 3.7K in een uur

Vrijdag lange fietstraining 130K en een patat erop gegeven in't zwemmen 10x100 (1'18-1'20) en een 1000 p+pb in 13'45

Vandaag korte fiets + T-run

I'm smoked ....

Bruno Clerbout in IM Utah

Morgen staat voor Bruno Clerbout van het Uplace team de eerste grote confrontatie van het seizoen op het programma.  Ironman Utah, ook wel die van St-George genoemd, is één van de zwaardere uit het Ironman circuit.  Bekijk hier het fietsparcours en hier het loopparcours.  De wedstrijd is een P-2000 race met 75000$ prijzengeld, daar weten we intussen alles van.  Bruno zal het moeten opnemen tegen onder andere Michael Weiss, winnaar van vorig jaar, Ben Hofmann, winnaar IM Lake Placid, het Commercebank duo Twelsiek en Hecht.  Bij de vrouwen is Jodi Swallow één van de grote favorieten alhoewel het haar eerste full distance is. Bekijk hier de pro startlijst.

Verder zijn er dit weekend nog een 70.3 in Busselton, Australië.  Powerman Italië met Joerie Vansteelant als één van de favorieten. In Lanzarote is er de Volcano triatlon en in eigen land de eerste wedstrijd van het niet-stayer circuit in Geel.

Video Raelert brothers

Knappe video over de Raelert broertjes op hun trainingskamp in Fuerteventura

Kijk hier

GEEN triatlon in Stein dit jaar

Voor het eerst in 28 jaar zal er geen triatlon doorgaan in het Nederlandse Stein.  De wedstrijd die geprogrammeerd stond voor 18-19 juni dit jaar kan niet doorgaan.  Reden : een groot financieel tekort waarmee de organisatie kampt. Door het uitblijven van een hoofdsponsor en tegenvallende sponsorcontracten konden de eindjes niet meer aan mekaar geknoopt worden en heeft men dus beslist de wedstrijd af te lasten.  Of dit ook het definitieve einde betekent van de triatlon in Stein is nog niet zeker.

Lees hier een uitgebreider verslag

Kona Pro Ranking rules "uitgespit"

Hoe zit dat nu juist in mekaar, dat nieuwe "puntensysteem" om je als pro te kwalificeren voor Hawaï. Velen kennen het bestaan er wel van maar vooral die uitzonderingen op de regel maken het soms wel wat ingewikkeld. Daarom dat ik mijn neus eens in het "wetboek" van de WTC gestopt heb en tot het volgende gekomen ben.

Allereerst moet je een pro membership card "kopen", kostprijs voor een heel jaar (van 1 januari tot 31 december) 750$. Wil je aan een wedstrijd deelnemen moet je wel de gewone inschrijvingsprocedures volgen, dit staat dus los van het membership.

Een kwalificatiejaar, bv voor dit jaar gaat van 1/9/2010 - 31/8/2011

In die periode moeten de atleten minstens 1 lange afstand doen, Hawaï niet meegeteld

Verder mogen ze zoveel wedstrijden (IM + 70.3) doen als ze willen en maar alleen hun 5 beste resultaten worden bij mekaar geteld waaronder een maximum van drie 70.3 races.

En dan wordt het een beetje ingewikkeld.

Vanaf 31 juli zullen de beste 40 mannen en 25 vrouwen van de ranking al hun kwalificatie voor Kona op zak hebben.

Daarbij komen dan nog voor de maand augustus de 10 beste mannen en 5 beste vrouwen bij, die niet in die vorige kwalificatiegroep zaten. Bij gelijke punten wordt er dan gekeken naar een aantal criteria, zoals bv hoogste score in een IM event, hoogste score in een wedstrijd IM of 70.3, ....

De winnaars van Hawaï zijn automatisch geplaatst voor een periode van 5 jaar, ze moeten enkel 1 full distance doen in het kwalificatiejaar, Kona niet meegeteld.

Elke wedstrijd krijgt naargelang het prijzengeld dat ze verdelen een puntenwaarde.  Veel prijzengeld is dus veel punten.

Bv.  Nice, Klagenfurt zijn P-2000 (de eerste krijgt 2000 punten) wedstrijden met een prijzenpot van 75000$, IM UK is dan een P-1000 met prijzengeld van 25000$, Hawaï tenslotte is een P-6000 met een geldpot van 580000$.
Hetzelfde voor de 70.3 races

Hier kan je alles nog eens bekijken

Speedlimit

In Californië wil men een wet stemmen om de fietsers een extra bescherming te geven.  We kennen het allemaal, meestal op de gewone wegen zonder fietspad, de auto's die je nog snel willen passeren ook al komt er een tegenligger aan en dan maar rakelings langs je afscheuren.  Ik moet hier niet vertellen wie meestal "wint" als dit verkeerd afloopt.

In Californië is het niet anders en omdat er ginder de laatste tijd veel ongelukken gebeuren met fietsers wil men de zogeheten 3feet -15mile rule invoeren.  Het komt hierop neer.  Wanneer een auto een fietser passeert moet hij 3 feet (+/-1m) bij hem vandaan blijven en mag hij niet sneller dan 15 mijl (+/-25km/u) sneller rijden dan de fietser.  Hoe dat te controleren valt weet ik niet  maar je kan je natuurlijk wel op die wet beroepen mocht het toch tot een botsing komen.

Misschien is dit eens iets waar ze hier ook over mogen nadenken, dan is het gedaan met dat getoeter en "gemauw" als meneer of mevrouw eens nie kan passeren.

Lees hier het volledige artikel

Weekend uitslagen

We gaan gewoon het rijtje af

* Challenge Fuerteventura : Henning bij de mannen en Eva Ledesma bij de vrouwen. Uitslag hier.
* IM Australia : Pete Jacobs en Caroline Steffen (met 2 lekke banden in het fietsen).  Uitslag hier
* 70.3 St-Croix : Maksym Kryat (WTF) en Cat Morrison
* 70.3 Australia : Joe Gambles en Joanna Lawn
* WK Cross triatlon : Conrad Stolz en Melanie Macquaid. Paul Embrechts DNF en good old Rob Barel 12de. Uitslag hier
* Lisboa half triatlon : Pedro Gomes en Isabelle Ferrer.  Mooie 16de plaats voor Tim De Vilder.  Uitslag hier
* BK ploegentriatlon, Atriac zowel bij de dames als bij de heren. Uitslag hier

Nieuwe "supercols" in Giro

Zoncolan, Monte Crostis zijn de namen van enkele legendarische Girocols.  Even wat cijfertjes goochelen. Zoncolan, 10.5km lang, gem stijgings% 11.5 en een max van 20%.  Monte Crostis, 11.5km lang, gemstijgings% 9 en max "slechts" 14%.

Maar nog vinden de organisatoren het nog niet moeilijk genoeg.  Voor 2012 en 2013 staan er 2 nieuwe supercols op het programma waarmee de 2 vorige hierboven beschreven maar klein bier zijn. Rifugio Calvanico, 8km lang, 13% gem en max van 23%.  In 2013 willen ze dan uitpakken met de Stentaria, momenteel nog onverhard, heeft een lengte van 15.5km, met een gemstijgings% van 16% en pieken tot 28%. Bovenmenselijk als ge daar aan op moet....

"Veel" triatlonwedstrijden weekend

Na een paar weken van "wedstrijdstilte" trekt de triatlonkaravaan zich terug op gang.  Mei is een zeer drukke triatlonmaand.  Niet alleen wordt in eigen land de start van het seizoen gegeven met het BK ploegen duatlon en triatlon in Doornik maar ook in het buitenland dragen ze hun steentje bij. In Feurteventure wordt voor het eerst de Half Challenge gereden. Er zijn IM 70.3 wedstrijden in St-Croix en Port Macquire Australië.  Nog in Australië is er de Ironman met daarin geen Craig Alexander, die ziek moest afmelden.  Er is de Wildflower triatlon en de ITU organiseert voor de eerste maal haar WK Cross triatlon in Extremadura, Spanje als tegenhanger voor het WK Xterra elk jaar in Maui.  1 Belg aan de start, Paul Embrecht.  Naast toppers als Conrad Stolz en Eneko Llanos, Olivier Marceau staat ook ene Rob Barel, intussen 53 jaar, er aan de start. Verder is er nog in de 5150 serie de St-Anthony's triatlon in Florida.  Dan is er ook nog de Lisboa international triatlon waar vorig jaar Dennis Devriendt en Sofie Goos met de overwinning gingen lopen.  Devriendt staat dit jaar weer op de startlijst, dacht dat die gestopt was?

Kienle en Raelert voor het WR in Roth

Het gaat knallen dit jaar in Roth.  Andreas Raelert en Sebastian Kienle gaan voor het WR van Luc Van Lierde.  Om het met hun eigen woorden te zeggen:" De overwinning telt niet, enkel het WR"! Een record dat al vele malen nagejaagd werd maar waar al velen hun tanden op stuk beten.  We gaan even terug naar 1997 en zetten even de tijden van Van Lierde op een rijtje.  Swim : 44'51" / Bike : 4u28'47" / Run : 2u36'49" goed voor een totaaltijd van 7u50'27.

Het zwakke punt van Kienle ligt al bij het eerste onderdeel, zijn zwemmen is te zwak, vorig jaar 52'.  Een zwak onderdeel dat hij dan dubbel en dik goedmaakt in het fietsen met een knaller van een tijd vorig jaar van 4u14'07" waarna een afsluitende marathon volgde van 2u52'.

Dan zijn de adelbrieven van "den Andy" een stuk beter.  Heeft nog niet deelgenomen in Roth maar als we bv zijn tijden van vorig jaar in Frankfurt als vergelijkingspunt nemen krijg je het volgende.  47' gezwommen (zonder pak).  4u20' gefietst op een parcours dat 5km langer was door wegeniswerken.  Zijn afsluitende marathon was dan iets minder met 2u53'.

Hoe dan ook, je kan nergens, maar dan ook nergens iets laten liggen, er zijn voorbeelden genoeg uit het verleden.

Neem 2007 waar Hellriegel, Macca op sleeptouw nam in het fietsen en ze naar 4u16' reden, maar ze in het zwemmen 5' lieten liggen (om op mekaar te wachten???) en 2u45 lopen "slechts" een eindtijd van 7u55 met zich meebracht. Maw je moet de perfecte wedstrijd neerzetten.

Maar als en als en als en misschien breekt Marino wel het record in Klagenfurt en moeten ze nog sneller .....

Zwemloop Hoeven

 "Zwemloop Hoeven" by Mario Appermans

Verhalen van onderweg

Een mens ziet al eens iets, hoort al eens iets als hij gaat fietsen en dat zijn dan die dingen die altijd wel bijblijven en omdat er toch niet veel nieuws te rapen valt op tri vlak dan maar effe terug naar afgelopen weekend.

Zaterdag was er de vriendelijke Nederlandse politieagent op zijn motor die in Nederlands Limburg naast ons (Erkens en ikzelf) kwam rijden om ons er toch maar attent op te maken dat we aan het vorige kruispunt wel best het fietspad hadden moeten nemen ipv de rijweg.  Dit gezegd zijnde groette hij ons, draaide de gas open en weg was hij.

Zondag dan kreeg "den draad" een nieuwe betekenis toegeschoven.  Het is vrij simpel, vraag maar aan Michel wanneer die weet wanneer zijn bandjes versleten zijn, ... Inderdaad als den draad erdoor komt.

Paasmaandag dan was ik alleen op pad en net voordat ik het jaagpad opreed kwam er een brommertje voorbij met een fietser achter. Verdoeme dacht ik, de goeie trein gemist, want het was wind tegen en die zou ik toch niet meer inhalen.  Maar wat blijkt, da brommerke reed wel niet weg van mij, ik schakel een tandje bij en rij het gat dicht.  Tegen 33 per uur hing ik er op 5m achter en bekeek het schouwspel.  Het brommertje, voorzien van een bak achteraan met daarop pizza geschreven, hield een wat minder afgetrainde fietser uit de wind.  Dus logische conclusie, die zijn hier zeker nie aan't trainen want dan rijdt ge rapper.  Brommer en fietser zijn mekaar zeker toevallig gepasseerd.  Na een paar minuten houdt plots de fietser zijn benen stil en kijkt op zijn hartslagmeter?? waarna ook het brommertje inhoudt en beide langs de kant van de weg stoppen.  Euh dus toch aan't trainen ???? Even verder passeer ik een andere eenzame fietser die direct mijn wiel kiest, hopla daar hebt ge weer zo ene denk je dan.  Even later neemt hij evenwel de kop over en zo rijden we verder tot aan de eerst sluis.  Als ik boven kom blijkt mijn compagnon al 100m achter te hangen en kan ik weer alleen verder.

Paas"fiets"weekend

Ik weet nog dat ik vorig jaar net voor het paasweekend ziek werd en op paasmaandag slechts half gerecupereerd één van mijn eerste "lange" ritten deed richting Hoei.

Dit jaar is het wel iets anders.  Door de stage in Lanzarote stonden er al een aantal +100 en 1x 180km ritten in het dagboek.  Na Epic konden we er daar nog 2 van 200 in bijvullen.

Dit verlengde paasweekend wilde ik toch gebruiken om nog wat extra kilometertjes op de teller te krijgen.  Zaterdag samen met de heer Erkens (in volle voorbereiding op Mallorca 70.3) richting Vaals 3landenpunt gefietst en dat was goed voor bijna 150km.  Paasdag hadden we besloten met de club een korter vlakker ritje te doen wegens de paashaas.  Na 80km in 2u15 was ik zelfs nog een kwartier te vroeg thuis ;-).  Tijd dus om het vandaag  iets rustiger aan te doen met een cruiseritje langs het kanaal, een Lsd'tje zoals ze dat noemen.  Nu veel slow was er nie aan want ik kwam thuis na 100km in 3u.  Voel me meer en meer in mijn sas op de TT bike en dat samen met de kilometers die ik reeds gemaakt heb, wordt dat natuurlijk weergegeven in een tempo dat nu al hoger ligt dan andere jaren in de maand mei.  Alleen zien dak nie te vroeg in vorm geraak.

Nu enkel nog dat lopen op het juiste spoor krijgen.

Foto : Wat men tegenwoordig al niet gebruikt om wachtbuizen mee op te vullen...

Hier en hier en hier ...

Lees hier het verslagje van Bart Colpaert over Epic 5

Hier kan je dan weer een artikel lezen over recuperatie, met daarin een studie verwerkt gedaan aan de VU Brussel.

De tussenstand in de Kona Pro Ranking kan je hier bekijken

België ingeschreven voor WK team triatlon

Team Triatlon gaat snel, is spectaculair en staat sedert vorig jaar op het programma van de ITU.  Dit jaar gaat het door op zondag 21 augustus 2011 in Lausanne waar dan ook het WK sprint triatlon is.

Een team bestaat uit 2 mannen en 2 vrouwen. De afstanden zijn 250m zwemmen, 6km fietsen en 1.5km lopen.  De vrouwen moeten vertrekken als 1ste en 3de, de 2de en de 4de atleet is dus een man.  Elk doet zijn sprintje en geeft dan door aan de volgende.

De Belgen zijn ingeschreven samen met nog 27 andere landen.

Kijk hier voor meer info en voor het filmpje van vorig jaar, het gaat echt super super snel

The Flying Pig

Still living in La Douce France, Mario Pont.  Heeft zich op de "blogmarkt" gestort met een eigen blog, road2Roth.  Het vliegend varkentje zoals hij zichzelf noemt zal ons op de hoogte houden van zijn doen en laten in zijn voorbereiding op Challenge Roth.  Net op het moment dat Kurt definitief afhaakt voor de wedstrijd.

Hier kan je de blog terugvinden, staat ook bij de links.

Epic 5 : de platte banden race

Vandaag, the day after een weekend epic.  400km gefietst over de 2 dagen.  Het was mijn eerste epic en eigenlijk ook de eerste keer dat ik op een weekend zoveel kilometers reed.  Veel vraagtekens dus maar toch besloten met groep 1 mee te starten, daarna zouden we wel zien.  Er werd rustig vertrokken zaterdagmorgen vanuit Aalst.  We waren met 11 in de "speedgroep" en tot aan de bevoorrading was eigenlijk het enige nieuwsfeit dat we ne keer of 4-5, ben de tel kwijt, platreden. Of mss ook dat ik een eerste keer de Muur van Geraardsbergen op reed waar er al fel, wel een stukje voor mij uit, gestreden werd voor de gele trui.

Na 90 km waren er toch enkele moedigen die zich vanuit groep 2 bij ons aansloten en dat was dan het startsein om net iets harder te gaan.  Het parcours werd ook alsmaar heuvelachtiger, geen lange klimmen maar van die korte stukjes bergop waarvan je de top telkens ziet liggen en je jezelf dus maar dubbel plooit om mee te gaan.  Even voor de 2de bevoorrading haalden we groep 2 bij, zij waren een half uur voor ons vertrokken. Na die bevoorrading op de eerste klim trokken 4 musketiers ervan onder. Mario, Dirk, en de 2 Barts (Colpaert en Schrooyen)  De rest volgde op kleine afstand maar tegen zulk een hardrijders is het toch vechten tegen de bierkaai.  Echt fris was ik niet meer toen we in Givet aankwamen. Dus de twijfels om dag 2 weer met groep 1 mee te gaan kwamen weer opzetten.

Dag 2 en toch met de eerste groep mee.  Nu lag het zwaarste stuk van het parcours in het begin, na 80km al 1000 hoogtemeters. Het was effe aanklampen maar we zijn er door geraakt en opnieuw net voor de bevoorrading, ge raadt het nooit, jawel weer 4 lekke banden waarvan 2 van mezelf, op hetzelfde moment van voor en achteraan.  De glooiingen in het parcours werden altijd maar milder maar toch geraakten we niet meer bij groep 2 en dat voor het eerst in de geschiedenis van Epic.  Nochthans werd het tempo strak gehouden door de gekende hardrijders.  Maar het was misschien toch het feit dat er in groep 2 mensen zaten die rustig in groep 1 hadden kunnen meerijden maar liever een grote vogel in groep 2 waren dan een klein vogeltje in groep 1?

Dus 400km overleefd alles bij mekaar een goeie 3400 hoogtemeters en iets van net geen 32 gemiddeld. 

Het was leuk, weer een aantal mensen leren kennen, en voor volgend jaar, mag het voor mij opnieuw van'tzelfde zijn .

Thx aan Wim voor de goede organisatie en aan de "bevoorraadsters" voor de super bevoorrading. Mario voor het oppompen van al die platte banden. Proficiat aan Dirk Bullen met het behalen van de gele trui. En respect voor iedereen die terug in Aalst geraakte, maar dan niet met de trein :-)))

Foto, de 10 van groep1 van links naar rechts : Bart Schrooyen, Bart Colpaert, Koen, Dirk, Fré Sleutel, ikke, Tim, Mario, Johan Smolders, Wim, fotograaf Henk was nummer 11.

Tristar Mallorca

Neen, niet Chris Mc Cormack maar Olivier Marceau wint de 111 in Mallorca.  Marcel Zamora werd 2de en Normann Stadler 3de.  Macca werd 6de.

De Belgen.  Knappe prestatie van Tim Brydenbach die in de kopgroep uit het water kwam.  In het fietsen verloor hij terrein maar dankzij een goed lopen kon hij mooi 10de worden. Nick Baelus werd 17de algemeen en won de M35. Paul Embrecht werd 27ste.

Bij de vrouwen ging de overwinning naar de Ierse Eimear Mullan. De Belgische Lemaire werd 4de Female pro.

Hier de uitslag

3 Belgen in top 10 in zwemloze 70.3 New Orleans

Felle wind en hoge golven zorgden er voor dat het zwemgedeelte in New Orleans niet kon doorgaan wegens niet veilig.

Er werd dan met 30" tussenpoze gestart voor een tijdrit van 90km met daarna de halve marathon. Frederik Van Lierde kende een mindere dag en werd 12de. Lees hier zijn verslag.

Axel Zeebroek had als goede zwemmer natuurlijk een nadeel maar kon dankzij een 4de fietstijd en een "eenzaam" loopgedeelte toch een 7de plaats uit de brand slepen.

Bij de vrouwen was het uitkijken naar Goos en Deckers.  Tine reed de 5de fietstijd en kon die positie behouden in het lopen.  Sofie Goos heeft haar fietsbenen nog niet echt gevonden.  13de in T2(eigenlijk T1) maar dankzij een goed lopen uiteindelijk een 9de plaats.

Veel atleten klaagden over een eenzame wedstrijd en het feit dat je geen enkel benul hebt welke je plaats is. 

De wedstrijd bij de mannen werd gewonnen door Sebastian Kienle (fietstijd van 2u02) voor Paul Amey en Matthews.  Bij de vrouwen was Julie Dibbens nog maar eens de beste.  Sam Warriner werd 2de voor Van Vlerken.

Hier de volledige uitslag.

EPIC

Deze week kreeg ik een mailtje van Wim dat ik nog meekon met Epic 5.  Ik heb geen moment getwijfeld, de voorwaarden waren te goed ;-).

Wat staat er deze Epic op het programma.  Vertrekken doen we in Aalst en dan rijden we naar Givet.  Zondag rijden we dan terug naar Aalst, wel via een andere route natuurlijk.  Beide ritten zullen ongeveer 200km lang zijn. Onderweg zijn er weer een aantal "tussenspurten".  Zo is er op dag 1 na 30km al ééntje met finish boven op de Muur .... van Geraardsbergen.  En dan nog 170km ...

Er zullen weer grenzen verlegd worden dit weekend...

X-Man UK

Volgend jaar op 14 juli 2012 zal in Engeland de eerste full distance off road triatlon georganiseerd worden. 3.8K zwemmen in zee.  Daarna 180km  Mtb, 90% off roadwegen en vervolgens een trail run over de marathonafstand.

Bijkomende moeilijkheden.  De start wordt gegeven in de late namiddag, dat wil zeggen dat er vooral in het donker zal gefietst worden en dit op zeer moeilijk berijdbaar terrein.  De deelnemers kunnen bij de bevoorradingen alleen maar water krijgen dus al de rest moeten ze zelf meezeulen.

De organisatoren geven volgende garantie :"You will NOT be begging for more IF you finish."

Er is een limiet van 120 deelnemers.

Kijk hier voor meer info

Filmpjeeeeeee

Peter Croes toont wat "stuntwerk" op de losse rollen.

Kijk hier voor het filmpje

Moest ge nie weten wa doen deze avond om 22u55, dan kunt ge op Exqui sport naar een half uur durende reportage over de Abu Dhabi triatlon kijken.