Gedrevenheid

Het is lang geleden dat ik nog eens een blogje uit mijn mouw heb geschud maar over deze heb ik toch effe moeten nadenken, hij zat al lang in mijn hoofd maar hij komt recht uit het hart en dat maakt het allemaal een beetje meer tricky, maar misschien zou dat een keertje dikwijler mogen.

Daarstraks Luc Van Lierde gehoord op sportweekend. “Als ik in Hawaii 2hr44’ kan lopen haal ik top 5. De gedrevenheid van de mens Van Lierde is er één om jaloers op te zijn. Intussen 40 jaar gaat hij nog tekeer als een jonge hond (2de dit weekend trouwens in Brugge).

En dat is net hetgeen ik een beetje mis in onze club, die gedrevenheid van de mensen waar ik in de tijd samen mee ben begonnen aan triatlon te doen. Ze haken niet echt af maar missen blijkbaar dat doel in de sport om er “echt” voor te gaan.

Iets dat ik wel nodig heb en misschien dat het daarom het laatste jaar een beetje minder was. Maar na Lanzarote …

Maar eerst toch effe een inside info vertellen waarvan eigenlijk niemand op de hoogte is. Lanzarote zou mijn laatste lange afstand geweest zijn. Ik was het beu, vond niet meer de moed om door te doen, om mij op te laden om er nog eens voor te gaan. Vond geen gelijk gestemde zielen meer. Kon mij nog 1 keer opladen en toen ik over de finish kwam op het eiland wist ik het zeker. Geniet er maar van want dit is de laatste keer. Daarom heb ik doorgedaan omdat ik er voor 90% zeker van was dat dit mijn laatste Ironman zou zijn. OK hij viel tegen maar dat was dan zeker de doodsteek voor de lange triatlon voor mij.

Wil ik nu net daar 2 mensen (gelijkgestemde zielen) tegenkomen die mij zonder het te weten de andere richting opstuurden zodat ik ter plaatste al besliste Neerpelt te doen. Dat was nu net wat ik nodig had, die externe impuls van 2 gedreven personen (Marc en Norbert) om verder te doen. Dat we nog steeds contact houden met mekaar betekent dat er wederzijds respect is. Iets wat ik soms ook mis in onze club !!!!

Daarstraks nog belde Norbert dat hij zich een Cervélo P3 had aangeschaft. Als je verlegen zit om motivatie kan ik je zijn nummer wel effe doorgeven.

De motivatie staat dus weer op peil. Gisteren trouwens sinds lang nog eens 160K gereden en vandaag 100K in 3hr in de strontregen, en ook dat was lang geleden.

Om het met de woorden van Filip Kowlier te zeggen, : Merci “ Mien moaten”.

Imes Classic

Vandaag wilde ik een uurtje of 5 op de fiets doorbrengen gevolgd door een T-run van +/- 30'.

Omdat net vandaag de Imes Classic werd gereden en ik de pijltjes in Hoeselt had zien hangen besloten Kurt en ikzelf daar in te pikken en de langste afstand te rijden en dan zouden we wel zien waar we het parcours opnieuw verlieten.

Zoals we altijd doen vertrokken we elk om 9u thuis en rijden mekaar dan tegemoet. Bij de samensmelting werden eerst de nieuwe fiets van Kurt en de nieuwe zonnebril en helm van ondergetekende luid bejubeld. Het woord fietsslet viel maar daar gaan we niet verder over uitweiden.

In Hoeselt sloten we dus aan (het parcours was daar al 30K oud) en deden vervolgens volgende klimmetjes. http://www.sport.be/cyclingtour/cyclosprintimesclassic/2009/nl/parcours/hellingen/

Check ze zeker even want op sommigen was het twijfelen tussen omvallen en afstappen, vooral de nummer 5. Dit is dan ook niet echt mijn ding en dat van Kurt helemaal niet. En daarbovenop hadden zowel Kurt als ikzelf niet echt superbenen.

Omdat we toch een beetje wilden genieten en ook omdat we niet ingeschreven waren stopten we na +/- 3 uur fietsen aan een bakker en deden ons daar te goed aan een lekkere rijsttaart en een Cola waarna de taart bij de volgende klim zich probeerde een weg terug naar boven te banen.

Na de Hautain reden we richting Tongeren en ikzelf daarna richting Vliermaal. Thuis gekomen stonden er 140K op het tellertje in 5hr10.

Het laatste stuk naar huis had ik mij al meerdere keren afgevraagd of ik mijn loopschoenen wel zou vinden en of Els die misschien verstopt had ! Maw ik had dan ook meer goesting om de zetel op te zoeken en eens gevonden mij daar neder te vleien en een goed siëstake te doen. “ Mietje” dacht ik bij mezelf, en trok dan toch maar de loopschoenen aan. Bij de start van mijn loopje moest ik eerst nog die zak cement zien kwijt te geraken die iemand op mijn schouders had achtergelaten. Na een paar 100m was ik er van verlost en eigenlijk ging het lopen nog redelijk goed. 5.4K in 27’33 en de trainingsdag zat er op. Oef !

Sex voor de wedstrijd, graag ja !

Dit gaat Snelle Eddy niet graag horen !!!

http://www.triathlonweb.nl/twn/show.php?chapter=Tri-FAQ&path=Medisch&sub=Algemeen&ID=sex

Net gemist

Voor degene die dit nu lezen en niet op de hoogte waren. Jullie hebben de uitzending van IM Lanzarote op Eurosport gemist vanmorgen tussen 8u30-9u.

Tis nikske, het is jullie vergeven.

I tapet it.

Mss dan nu op tijd melden dat volgende week woensdag IM 70.3 St-Pölten op hetzelfde uur op Eurosport te bekijken valt. Zeker zien want the clash tussen Marino en Macca was er eentje om al uw vingers en desnoods tenen af te likken.

Voor wie een korte termijngeheugen heeft, ik zal het opnemen. Als ge met een goed fleske wijn thuis voor de deur staat wil ik het wel eens opnieuw opzetten.

Hoe verlopen de trainingen ?

Na de Ironman een volledige week niks gedaan behalve dan met mijn lui gat in de zon gelegen. Twas ginder goed van eten en drinken dus dat was mooi meegenomen. Eenmaal terug Belgische bodem onder de voeten had ik eigenlijk wel zin in een wedstrijdje. Bocholt werd meegepikt en tot mijn eigen verbazing en waarschijnlijk ook tot die van sommige anderen ging het meer dan behoorlijk.

Maar de dagen erna heb ik het toch geweten hoor. Recupereerde bijlange zo snel niet van dit sprintje als anders. De dag erna iets gedaan dat leek op losrijden. Het korte loopje van woensdag bracht enkel als resultaat dat mijn benen eigenlijk nog meer pijn deden. Donderdag dan maar niks gedaan. Vrijdag 40K gefietst met een goed gevoel. Zaterdag 10K gelopen en ook dat ging behoorlijk goed. Zondag een snipperdag en vandaag nog maar eens gelopen. Ik ben ook begonnen met 3x/week een serie spierversterkende oefeningen te doen.

Zo bouw ik stilletjes verder op. Er ligt nog één struikelblok voor Neerpelt. Moet namelijk werken dat weekend dus zal nog een goede ziel moeten vinden om dat weekend van mij over te nemen. Vanaf het moment dat dit in orde is schrijf ik in.

Als uitsmijter een stukje video van op het awardsdinner in Lanzarote. Het was indrukwekkend.

Foto's Lanzarote staan in fototalbum !

What's up next !

Buiten de triatlon op de befaamde Alp had ik eigenlijk geen plannen meer voor dit jaar.

Maar er is verandering gekomen in de zaak. Door het een beetje tegenvallen van Lanzarote heb ik besloten om nog een volledige aan 2009 toe te voegen. De keuze was ofwel Almere ofwel Neerpelt. Het is uiteindelijk Neerpelt geworden.

Kurt zal dan ook meedoen en zijn gezicht was goud waard toen ik hem van mijn beslissing op de hoogte bracht.

Ook de plannen van volgend jaar liggen al voor een groot stuk vast. IM Nice en dan samen met Norbert naar Almere.

Romantiek in Lanzarote

15 jaar geleden trouwden Els en ik voor de wet. Pas dit jaar deden we onze toen uitgestelde huwlijksreis en dus het perfecte moment om tijdens een romantische strandwandeling aan mijn vrouwtje te vragen of ze met mij voor de kerk wil trouwen en ze zei ... ja.

Afspraak volgend jaar ergens in de zomer !

Foto's Bocholt staan in Fotoalbum

Voor die van Lanzarote zal het nog even wachten zijn, moet er nog een aantal ontvangen van verschillende mensen.

Bertje goes all the way !

http://www.atv.be/v3/popups/programarchive.aspx?id=1496

Lanzarote bis

Om het eens niet over de wedstrijd te hebben. Els en ikzelf hadden zo iets op voorhand van, wat gaat het ginder worden ? De eerste reis zonder de kids, op reis naar een land waar we nog nooit geweest waren, met dan nog een fiets erbij en eigenlijk ver weg wedstrijd doen zonder iemand van de club.

Nu, we waren nog niet goed en wel ingecheckt op het vliegveld in Zaventem of er kwam een wat oudere man naar me toe met de vraag hoe ik die fiets in de koffer kreeg en dat hij dat zelf niet klaarkreeg wegens 2 linkerhanden.
Toeval of niet, die man logeerde in hetzelfde hotel net als de meneer die de hele reis net voor mij zat in het vliegtuig. Norbert en Marc staan nu synoniem voor een heerlijke Lanza vakantie.

Beiden triatleten. Norbert 60 jaar uit Bredene en oude rot in het vak, op zoek naar een Hawaii ticket, eens lukt hem dat. Marc een paar jaar ouder als ik uit Wuustwezel en begonnen met triatlon toen Mad Max zijn ongeluk kreeg zijn mensen met het hart op de juiste plaats. Ze wonen niet aan de andere kant van de wereld dus zullen we zeker mekaar nog tegenkomen en contact houden doen we sowieso.

Ik denk dan terug aan de avonden dat we samen zaten en plezier maakten, naar verhalen luisterden, kortom, het was gewoon genieten …. Merci, merci merci.

PS : ze hebben ook beiden een blog en die vind je terug bij de links onder Ironmac en Ironman Norbert.

Ironman Lanzarote

Om 3u30 liep de wekker af. ????? stond nog op het Belgische uur dus terug bed in en nog een uurtje woelen. Daarna gaan ontbijten. Viel dat mee, waar ik in het verleden geen hap door mijn keel kreeg ging nu alles vlotjes naar binnen. Spullen gepakt en te voet naar de start, 3km.

Ik had mij bij de + 65minuten opgesteld en kon rustig van start gaan. Maar er was veel oponthoud onderweg. Na 35 minuten kwam ik voor het eerst aan land, terug de zee in voor ronde nummer 2. Die ging veel vlotter want plots was er plaats genoeg om te zwemmen. Tot de terugweg. De wind was aangewakkerd en de stroming stond tegen , de zee was woeliger. Kortom na 1hr09 was ik terug op de droge.

10 minuten later kroop ik op de fiets voor wat toch veruit 1 van de zwaarste beproevingen ging worden op vlak van fietsen. De wind stond eigenlijk de eerste 120K meestal in het nadeel. Kilometers reed je tegen 20km/u en dan was het nog niet eens echt bergop. De 2 zwaarste klimmen, Haria en Mirador werden op de 27 genomen. Vanaf de Mirador was het dan bijna autostrade en wind in de rug. Dat ging vlot tot we plots terug tegen de wind in moesten. Daar ging het licht langzaam uit. Het was nog 20km en ik zag het niet meer zitten. Net zoals mijn maag trouwens die al verscheiden uren niet wist wat hij moest doen. Of alles verteren of het terug sturen van waar het gekomen was.

De opgave was niet veraf toen ik aan de laatste 5K begon. Maar met het publiek langs de baan krijg je toch weer een kleine boost en trok ik toch de loopschoenen aan na 6hr38 fietsen.

En inderdaad de eerste kilometers gingen vlot maar ik moest hoogdringend plassen waarna het tempo er plots uit was. Ronde 1 ging nog volledig lopend maar in ronde 2 was het op. De maag wilde niet en en dus de vertering voor de nodige energie ook niet meer. Elske heeft kilometers langs mij opgewandeld. De drang om te moeten plassen werd altijd maar groter zodat ik toch een keer of 2 per ronde aan de kant moest. In de laatste ronde plaste ik plots bloed. Paniek, kon dat kwaad. Vermits ik geen pijn had aan de nieren vermoedde ik van niet. Enfin ik deed door en na 13hr31 was het leed geleden en had ik eindelijk het Lanza beest verslagen.

Als ik een eerste conclusie moet trekken zeg ik, te weinig training in de benen zeker in het fietsen. Met deze fietsconditie kan je een Klagenfurt aan maar geen Lanzarote. En als je al half dood van de fiets stapt is van lopen natuurlijk nog weinig sprake.

Bedankt voor de sms jes achteraf en vooral merci aan Elske want zij heeft gisteren maar effekes een halve marathon te voet afgelegd, alleen of langs mij op. Ik zie u graag schatteke, dikke kus.

Voor Jelle een gelukkige verjaardag, hiep hiep hoera

En dan nu.... vakantie

Adios en tot volgende week

Vrijdag 22 mei

Nu is het voor echt. De fiets staat in het fietsenpark, het startsein voor de countdown is dan zo een beetje officieel gegeven.

Vandaag veel gerust want zal morgen al mijn krachten kunnen gebruiken. De wind is plots in hevigheid toegenomen en morgen zal het niet minder hard waaien vrees ik. Maar dat is voor iedereen hetzelfde.

Merci aan iedereen die een berichtje heeft achtergelaten en mij succes heeft gewenst.

Els zal morgen door de dag proberen via twitter juliie wat op de hoogte te houden van de stand van zaken.

Nu ga ik slapen want morgen is de grote dag.

Adios.

PS : Dikke zoen aan kindjes thuis want Jarno volgt ook mee.

Donderdag 21 mei

Na het ontbijt samen met Norbert, een atleet uit Bredene, 60 jaar, oude rot in het vak (doet al aan triatlon sinds 1984) en nog altijd heel gedreven gaan zwemmen op de swimcours. Daarna een toereke gedaan met de fiets en om het af te leren nog een dikke 20 minuten gaan lopen.

Voor de rest in het zonneke gelegen en gerust.

De weersomstandigheden zijn tot nu toe goed. Er is weinig wind naar Lanza normen. Voorlopig toch. Een eerste inspectie van het parcours , de eerste 20K, en ge weet wat u te wachten staat. Zal van piano, piano zijn zaterdag.

Vanaf nu begint de spanning stillekes te stijgen. Morgen de fiets binnen brengen en dan aftellen. Heb er wel zin in.

Adios

woensdag 20 mei

Jep jep, internet in het hotel dus dagelijks een updatetje.

Vanmorgen om half drie eruit, vlucht om iets na zes. Om een verhaal van vier uur vliegen kort te maken, alles liep op wieltjes, de bagage en de fiets kwamen samen met ons aan de grond.

Hotel verkent en in de zon in slaap gevallen, tja korte nacht, dus zien we al een beetje rood.

Naar La Santa geweest voor nummer en de bus gemist om terug te komen, dus een taxietje gedaan. Fiets in mekaar gestoken en gaan eten en that is it.

Veel Belgen hier in ons hotel. Morgen met eentje afgesproken om zwemparcours te gaan verkennen. Fiets nog ne keer nakijken en een beetje fietsen en wat lopen en dan moet het maar goed zijn voor zaterdag.

tis hier een klote qwerti toetsenbord dus het duurt wat eer ik hier iets getypt heb.

Adios, tot morgen

Lanzarote

Remember onze Hollandse vriend van op stage, Tom. Heb eens opgezocht wat hij er zoals hij zei 11 jaar geleden van bakte.

In 1998 werd hij 153ste in een tijd van 11hr13’06.
Swim 1hr04
Bike 6hr12
Run 3hr56

Patrick Erkens werd dat jaar 143ste in een tijd van 11hr09’

Ene Faris Al Sultan werd in 1998 27ste en derde in de age Group M18

Je kan de wedstrijd zaterdag live volgen via

http://ironman.com/events/ironman/lanzarote

Of natuurlijk via Twitter hier op mijn blog

Cijfertjes

1 dag voor het afreizen na Lanzarote staat de teller lopende vanaf 1 januari 2009 op de volgende getallen.

Zwemmen : 124.6K
Fietsen : 4712K
Lopen : 618K

Dat is goed voor 262 uren training die gedaan werden in 171 sessies met 23 dagen dat ik op m’n luie kont lag !

Vandaag toch al een paar keer redelijk opgefokt geweest, en dat is eigenlijk wel een goed teken … maar niet echt fijn voor de omgeving !!!!!!!!

Misschien morgen nog rap een blogske en voor de rest zal het twitteren worden.

Ready or not ?

Maakt op zich niet veel meer uit, there is no way back.

Er is natuurlijk altijd dat duiveltje dat zegt. Ge had er meer voor moeten doen. OK kan altijd beter. Maar ik denk gezien het late aanvatten van de voorbereiding is het op zich niet echt slecht.

Het fietsen had ik twijfels, vooral omdat ik weinig hele lange ritten (+150) gedaan heb, slechts 2 !!!!!
Maar wel 11 tussen de 100-150km. Geregeld hard gegaan, veel van deze trainingen op de rollen. Weinig bergop gereden maar dat was er in Frankrijk helemaal niet aan te zien. De stage heeft mij gesust, ik was wel degelijk goed. Niet super maar goed.

Het lopen is beter dan vorig jaar Klagenfurt. De lange duurlopen gingen makkelijker, ik had ook meer zin in lopen hetgeen op zich met mijn “handicap” een pluspunt is. Het was niet zoals vorig jaar van moetes en afzien, meestal met veel pijn tijdens en achteraf.

Er moet natuurlijk ook nog gezwommen worden maar of ik daar nu een paar minuten meer over doe, daar ga ik niet van wakker liggen. Het is trouwens de eerste keer dat ik in zee zal zwemmen.

Enkele tactische denkpistes.

Veel tactiek zal er niet aan te pas komen. Finishen is en blijft voorop staan. Tijden voorspellen is moeilijk. Ik ken de omstandigheden, het parcours ginder van geen kant.
Als ik dan toch een doel moet vooropstellen, ik zou graag onder de 4 uur lopen. Ik denk dat mijn loopconditie dat wel toelaat. Ik ga misschien eens voor 1 keer de raad van Kurt opvolgen en sneller vertrekken dan anders. Stilvallen doet ge toch.

Allez dan, ne pronostiek. Een uur langer dan vorig jaar zou super zijn (10hr56 + 1uur), maar ik denk dat tussen de 12u-12u30 eindigen meer in de buurt zal komen van de realiteit.

Een specialleke voor de mannen die mee op stage waren !

Het wordt pas interessant na 34 seconden !!!!

Countdown

Het aftellen kan beginnen. Volgende week rond deze tijd zitten we al op Lanzarote. Begint ook al stilletjes te kriebelen en natuurlijk rest de vraag, ben ik er klaar voor ?

Na de stage van vorige week weet ik intussen dat mijn twijfels over het fietsen niet nodig waren. Ik was goed op de fiets, sterk en genoeg uithouding. Het lopen verloopt vlotjes en is beter dan vorig jaar Klagenfurt.

Ben deze week toch nog van plan de ketting op spanning te houden.

Maandag een intensieve blokkentraining op de rollen.
Dinsdag : korte looptraining tegen 5’/km
Vandaag 90K fietsen, voelde wel dat ik nog niet helemaal gerecupereerd ben van de stage maar het gevoel is goed, er was kracht, dat voelde ik toen er nog een paar spurtjes bergop gedaan werden op het einde van de training.

Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik al zo snel na onze stage goed bezig ben. Andere jaren had ik niks meer over en moest ik zeker een dikke week recupereren. Misschien omdat ik dit jaar later met trainen begonnen ben en de overschot groter is ?

Voorbeschouwingen, cijfermateriaal en andere volgen de volgende dagen.

Ik zou zeggen, laat het avontuur maar beginnen !

Ne kapotte gsm en een blote kont

Nog effe een update voordat we overschakelen naar Twitter.

Na de lange duurloop achtergebleven met pijnlijke knieën. En daarom, was het eigenlijk al op voorhand van plan maar dit gaf de doorslag, besloten geen lange looptrainingen meer te doen maar het te houden bij het kortere werk en enkele fietstrainingen van om en bij de 100 erbij te nemen.

Woensdagavond dan de daad bij het woord gevoegd en in m’n uppie en met dikke poten 100K afgehaspeld. Verzeilde dan ook nog een heus onweer op de koop toe.

Donderdag 40’ gelopen en een uurke gezwommen

Vrijdag met de mannen van Steegmans Banneux aangedaan en namiddag samen met Jarno de 5K gelopen in Tongeren.

Ook gaf mijn gsm vandaag de geest, dus morgen een nieuw exemplaar gaan halen anders kan ik niks updaten van op stage.

Morgen nog wat zwemmen en een beetje lopen, inpakken, fiets nog eens onder handen nemen, materiaal inleveren en ..

… zondag zijn wijle weg.

Wat vandaag speciaal op mijn netvlies is blijven plakken is the blote kont die Jonathan ons toonde tijdens de 21K in Tongeren. De “rat” is zijn streken nog nie verleerd.