Met deze woorden kwam de winnaar van America's biggest loser Matt Hoover over de finishlijn in Hawaii dit jaar na 17hr03', te laat dus. Maar blijkbaar moet je oppassen als je zegt ik deed de volledige afstand want ..Op de site van Nicolas Hemet kan je een tabelletje vinden met de fiets en loopafstanden opgemeten met gps van verschillende Ironman wedstrijden. Het gaat om de parcoursen van dit jaar. Blijkt dat veel wedstrijden toch niet aan de vereiste 180K en 42.2K voldoen. Ikzelf had vorig jaar in Oostenrijk 175K op het fietscomputertje staan en dat blijkt nu ook uit de gps gegevens.
183 dagen tot IM : tot 14u30 gewerkt, thuis gekomen, korte siësta in de zetel, 16u loopkledij aangetrokken en tot bij mijn ouders gelopen. Korte maar pittige training, voor wie het traject Vliermaal Althoeselt kent,eerste 4.2K is vooral bergop (5’28/km) – 1K +/- vlak, laatste 1.5K bergaf (5’08/km) tempo mod-hard.
182 dagen : nogmaals een korte pittige training maar nu op de rollen. Met op het hoofdmenu een setje Tabata sprints. 10’ opw – 12’ krachtoef. – Tabata sprints – uitbollen. Alles tesamen goed voor 30’.
183 dagen tot IM : tot 14u30 gewerkt, thuis gekomen, korte siësta in de zetel, 16u loopkledij aangetrokken en tot bij mijn ouders gelopen. Korte maar pittige training, voor wie het traject Vliermaal Althoeselt kent,eerste 4.2K is vooral bergop (5’28/km) – 1K +/- vlak, laatste 1.5K bergaf (5’08/km) tempo mod-hard.
182 dagen : nogmaals een korte pittige training maar nu op de rollen. Met op het hoofdmenu een setje Tabata sprints. 10’ opw – 12’ krachtoef. – Tabata sprints – uitbollen. Alles tesamen goed voor 30’.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten