http://trijarno.blogspot.com/2009/11/turn-page.html
231 dagen tot IM : rustdag, verjaardag, lekker gaan ontbijten, achteraf een namiddagje in de sauna, massage, 's avonds bezoek van 2 Mexicanen die voorlopig nog niet het huis uit zijn. Els en Jarno zijn er de dupe van.
230 dagen : gewoon effe om het hoofd vrij te maken een dik half uurke gaan lopen.
229 : uurke gezwommen, 20x40 : V 40" 10xPB in 34" en 10x PB + elastiek ook in 34", daarna zeer extensief 4x400 (6'50-42-35-29) rec.20"
228 dagen tot IM : 40K bike, ging lekker, goed soepel met 3 heuvelsprintjes
Geen opmerkingen:
Een reactie posten