236 dagen tot IM : 8K run en 2.5K swim, alle 2 zeer extensief
235 : 45' trapfreq. training op de rollen
234 : anderhalf uur met mtb door velden en bossen, af en toe Hf effe laten doorschieten. 's avonds zwemtraining met club. Ging zeer goed zonder echt te moeten forceren. 2x400 in 6'20 - 9x200 in 3'02-3'04 - 5x20 sprint vollen bak 12"
233 : Voor het eerst sinds lang nog eens langer dan een uur gelopen 1hr04 om precies te zijn.
232 dagen tot IM : Dik anderhalf uur op de weg gefietst. Stevige wind, toch geprobeerd soepel te rijden. Gem Hf was 121. Op 't einde 2x Beekstraat op gesprint. = kort sprint redelijk steil bergop van +/- 150m.