Omdat het niet altijd over mezelf moet gaan en jullie nogal ogen open trokken van de tijdrit van Kurt, hier een blik achter de schermen, zijn laatste 2 trainingsweken, met vooral de nadruk op het fietsen.
ma 25/2 : 58K mtb op de weg samen met Jimmy. Doel was goed tempo te rijden en op de heuveltjes doortrekken, maar zeker niet voluit.
di 26/2 : looptraining van 1hr20' DT1
woe 27/2 : met de fiets naar huis van het werk 82K, rustige duurtraining. Daarna in Mal training Nard
do 28/2 : Krachttraining op de rollen + uithouding zwemmen : 2.6K
Vr 29/2 : 65K bike, rustige duurtraining
Za 1/3 : 1hr10 lopen DT2 en 30' losrijden op rollen
zo 2/3 : fietsen met Steegmans : meerijden vooraan en eventueel "finale" meedoen
totalen : 16hr training. swim : 4.6K, bike : 334K en run : 26.6K
ma 3/3 : 1hr fartlek lopen
di 4/3 : 1hr40 fietsen, rustig, bergop doortrekken
woe 5/3 : fiets naar huis van werk : 80k
do 6/3 : uithouding zwemmen : 2.8K
vr 7/3 : 40' loslopen
za 8/3 : tijdrit + heen en terug met fiets : 101K
zon 9/3 : steegmans, mits goede benen vooraan meefietsen : 2hr45 + 45' losrijden , goed voor 100K
totalen : 14hr12 training. swim : 2.8K, bike : 330K en run : 18.9K
1 opmerking:
WA E BEEST!!!
Niet meer als normaal dat die vliegt
Chapeau!
Een reactie posten