Vandaag de week afgesloten met een zwemtraining van 3.5K. Het is een goeie week geweest met 3x zwemmen, 2x fietsen en 2x lopen. In december gaan we proberen het zwemmen sowieso op 3x/week te houden. Het fietsen op 2x en het lopen naar 3x te brengen. Verder blijven we extensief trainen aangevuld met wat Aet werk en enkele intensievere prikkels. Heb het gevoel dat mijn lichaam dit nog niet echt aankan dus doen we zeker op deze manier door. De langste looptraining moet zeker over het anderhalf uur gaan en het fietsen mag ook wat langer dan 2hr maar dat zal veel van de weersomstandigheden afhangen.
209 dagen tot IM : 3.5K swim met main set 3x(3x200) 1°gewoon, 2°pb, 3°PB+P 3’15-3’10-3’02 + 1x100 int in 1’18.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten