DNS

Had er een tijdje geleden al effe over willen schrijven. Het viel mij voor het eerst op toen ik de uitslag van Neerpelt inkeek. Een lange lijst van mensen die ingeschreven waren maar niet gestart bleken te zijn. In Viersel de week erna, idem dito. Mol opende zelfs terug de inschrijvingen en gooide de niet betalers van de lijst. Mechelen had ook een hele boel DNS'ers.

Vreemde evolutie of niet ? Tot voor enkele jaren kon je nog een week op voorhand inschrijven voor een wedstrijd. Maar plots bleken vele wedstrijden vroegtijdig vol te zitten en werden de inschrijvingen reeds maanden op voorhad geopend zodat we wel vlug bij de zaak moesten zijn. Je moet reeds vroeg in het jaar je wedstrijden plannen en op tijd inschrijven. Blijkbaar wordt dit nog steeds gedaan maar wachten de mensen nu met betalen tot ze zeker zijn dat ze gaan of kunnen deelnemen. Dat een grote hoop uiteindelijk gewoon niet komt opdagen omdat ze wellicht toch niet betaald hebben is een bijna logisch gevolg. Ik weet in april ook niet of ik eind augustus of september nog zin heb om die of die wedstrijd te doen. Het is natuurlijk wel een flinke klap voor de organisatoren omdat ze een aantal inschrijvingsgelden mislopen, alhoewel hun wedstrijd toch vol zat. En ook de andere atleten die niet tijdig binnen geraakten zijn toch een beetje de dupe want eigenlijk zat de wedstrijd niet vol.

What can you do about it ? Ik noem er een paar op die zo spontaan bij me opkomen !

De niet betalers niet op de deelnemerslijst zetten ?
De inschrijvingen later openen ?
Inschrijvingsgelden verhogen om toch uit de kosten te geraken ?
..... ????

Weekend aan zee

We hebben een mooi weekend aan zee beleefd al was het begin er van bijlange zo mooi niet. Het begon al op de Brusselse Ring waar we bij het oprijden al in de file stonden die pas ophield toen we de Ring terug verlieten. Maar al bij al was dat kattepis met wat ons nog te wachten stond. In het hotel werden we begroet door Kurt, maar al snel bleek dat onze boeking niet doorgekomen was. Een nieuw online boekingssysteem dat blijkbaar niet volkomen feilloos Daar stonden we dan gepakt en gezakt en 2 kids en geen kamer. Gelukkig heeft het hotel nog een zusterhotel 100m verder waar we zelfs 2 kamers ter beschikking kregen (een 3 persoons en een 2 persoons) zodat we wel erg ruim konden logeren.
Voor de rest verliep het weekend perfect. Het weer was meer dan goed en we hebben alles kunnen doen wat we wilden doen en ja, de zee is de zee hé.

Zaterdagnamiddag stond dan vooral in het teken van de Strandtriatlon waar Kurt en Filip het meer dan goed deden. Kurt werd 10de in de elite reeks, dat moest ik er zeker bij vermelden en hij zou dan ook graag willen dat hij in de toekomst aangesproken zal worden met Kurt “top10 De Haan” Lambrichts. Filip deed mee aan het kampioenschap van de politie omdat hij nu eenmaal politieagent is en kon een 7de plaats uit de brand(-ing) slepen. Filip blijft Witse en wil van dit resultaat dan ook in alle anonimiteit en rust genieten.

De rest van de namiddag en avond brachten we door in “Lanzarotiaans” gezelschap. Ironmac was uit Wezel city naar ‘tzeetje gekomen om bij Nono moules a volonté te komen eten. Wijzelf werden door SOS Norbert himself opgewacht en het was weer een blij terugzien van iedereen. Het was een gezellige avond met wederom straffe verhalen, trainingsgeheimen en zelfs een live optreden van Nono himself dat door dochter Niki vroegtijdig werd afgebroken voordat er Nonkel Bob achtige toestanden gingen gebeuren. Norbert, Ginette, Niki bedankt voor de gastvrijheid en de nodige spijs en drank en Marc en Viv voor het vervolmaken van deze mooie avond. Natuurlijk vergeten we de hond niet die toch ook een ruim aandeel had in de gesprekken.

De zondag moest er dan nog met de Gocart gereden worden, gespeeld worden in de speeltuin, een ijsje gelikt worden en in de namiddag moesten we nog naar Wilrijk voor de zwemloop aldaar. Pa heeft zich daar weer mogen opjagen maar dat leest ge beter op Jarno zijn blog.

Van de wedstrijd heb ik enkele korte filmpjes gemaakt die je kan vinden op

http://www.youtube.com/watch?v=fL-VTm66skg
http://www.youtube.com/watch?v=12NhXHpY5WA&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=owkSp5WEIp8&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=dzV3KAVuP2k&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=v6MbMjPyS4s&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=RNbeUOD_ozE&feature=channel

Ik weet nu wel wie de koning is van de snelle wissel, kijk maar naar volgend filmpje …

Beachtriatlon De Haan deel 7

Snelle wissel

Weekend

Vandaag zal een drukke dag worden.

Voormiddag met de fiets naar het werk voor jaarlijkse medische controle.

Dan rechtstreeks naar Kortessem om te gaan kijken naar de scholenveldloop.

Tegen de middag thuis en dan inpakken voor een weekendje aan zee.

Rond 15u vertrekken we dan richting De Haan.

Zaterdag wat uitwaaien en de strandtriatlon meepikken als supporter van Kurt en Filip

Daarna een weerzien met mijn binnenlandse Lanzarotiaanse vrienden en mosselen a volonté (is mij beloofd) bij de Norbert.

Zondag nog een half dagje uitwaaien om dan in de namiddag richting Wilrijk te rijden voor de laatste zwemloop van dit jaar.

En dan vraagt een mens zich af, wat gaan we maandag dan weer doen ?

Werken zeker !

WK tijdrijden

Het is een discipline die ik graag zie. Op zich is er niet veel te zien maar toch, kan daarvoor in mijne zetel gaan liggen. Vandaag wordt het WK tijdrijden gereden en grote favoriet is Fabian Cancellara. Check out his site

http://www.fabiancancellara.ch/ch/cancellara/index.html

Zo kan je ook al eens het parcours van zondag de wegrit zien en vermits het hier toch regent gaat ge vandaag toch niet fietsen dus ...

Bekijk ook eens de problemen die Cornu kende met zijn TT bike

http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sportnieuws/MG_wielrennen/1.603345

Raymond en the battle in de Flanders Field triatlon

Ik vroeg Raymond hoe het geweest was tijdens de eerste editie van de triatlon in Ieper en volgend kort verslagje stuurde hij mij door.

Ieper is een prachtwedstrijd, echt top. Naast Neerpelt een echte aanwinst in het circuit.
Ik dacht dat het fietsen daar vlak zou zijn, amai m'n voeten, ging de hele tijd op en af, maar echte "machts"hellingen, geen puur klimwerk. De wind deed ook het nodige slopingswerk.
Kruis deze wedstrijd maar aan in je agenda.
Ikzelf ben 55° geworden, 12° H40 (S1000m 16'07" (72° - goed voor mijn doen); B43km 1u16' (55°, 20 km met een losgekomen verstelbare stuurpen gereden & wat tijd verloren door een bocht te missen) L 40'30" (65°, net voor Sofie Goos beginnen lopen, maar haar kan ik nog niet bijhouden - komt nog wel) 2u12'49")
Sinds Neerpelt maak ik elke week progressie, spijtig dat t seizoen nu gedaan is.

Dus misschien is dit wel een wedstrijd om komend jaar in onze agenda aan te stippen !

Beloning

Gisteren op de zwemloop in Nijvel zag Els een papa zijn kind 50€ geven na de finish, omdat hij/zij het goed gedaan had.

Ik dacht dat kinderen sport deden omdat ze het graag doen, niet omdat papa of mama wil dat ze het doen en hun dan moeten overhalen met het beloven van, als ge ... dan krijgt ge ...

De druk in de maatschappij ligt tegenwoordig al zo hoog, er moet gepresteerd worden. Iedereen voelt dat op zijn werk. Ook voor ons klein mannen is er prestatiedruk in de school, het MOET tegenwoordig allemaal en dan ... als ze zich eens kunnen uitleven op sportgebied komt er nog eens de druk bij van presteren, al weer. Terwijl sporten toch plezant moet blijven, fun moet zijn en niet als ge ... dan krijgt ge ...

Waar eindigt het dan !

Kilootjes

@ Pontje, @ El Pistolero en @ le plus francophone des flamands. Na wat heen en weer gereageer op de vorige blog is dit misschien de oplossing mannen. Kwestie van het mes en de klomp boter beter in mekaar te laten passen. De hakbijl boven te kunnen halen en de losse flodders te kunnen vervangen in stevig afweergeschut

http://www.everymantri.com/everyman_triathlon/2009/09/making-weight-for-a-race.html

mijn eerste stapjes !!!

Dik 3 weken niks doen laat zijn sporen na. Maandag deed ik sedert begin augustus terug mijn eerste workout om de kernspieren van het lichaam te verstevigen. De dagen erna heb ik het geweten, vooral mijn buikspieren en mijn hamstrings wisten effe niet meer hoe ze het hadden. De zwemtraining van gisteren, nochthans een rustige om mee te beginnen was vooral de eerste 500m zo van, jongens, wat ben ik hier bezig, dat is geen zwemmen meer, maar dobberen, boven blijven en niet verdrinken. Daarna ging het wel en had ik precies iets meer watergevoel.

Maar gisterenmorgen kreeg ik plots het lumineuze idee van toch maar eens op de weegschaal te gaan staan. De dag voor Neerpelt woog ik 70.2, de dag na Neerpelt 68.2 en nu dik drie weken later, 74.2

Veel meer kan ik daar niet aan toe voegen ...

Tri Jarno blog

Onze Jarno wilde absoluut ook gelijk zijne papa op het net staan. Daarom hebben we samen een blogske gemaakt dat je terug kan vinden op

http://trijarno.blogspot.com/

Check it out !

"Serena gate"

Na Watergate, nipplegate is er nu Serenagate. We waren pas bekomen van woepie en zullen het nu moeten doen met : If I could I take this ball en shuff it up your ass, and than I kill you.

http://www.youtube.com/watch?v=yr7rn33VcUw

Is't eten nog nie gereed ?

Ik heb na Neerpelt een paar keer de vraag gekregen wat ik eet onderweg in een lange afstand.

Laat ik effe beginnen bij vorig jaar Klagenfurt. Ik deed er mijn eerste Ironman met als sportvoeding Squeezy. Alles liep perfect en ik kende eigenlijk op gebied van voeding en energieopname geen enkel zwak moment. Enige nadeel dat ik ondervond was dat ik verschrikkelijk veel moest plassen, vooral op de fiets. Het weer was dan ook niet heel erg warm en het is een feit dat als ge de raadgevingen opvolgt zoals het moet, kijk op http://www.nutrisport.be/ns/index.php?option=com_content&task=view&id=179&Itemid=48

dat er veel gedronken moet worden.

Dit jaar Lanzarote was ik overgeschakelt op EAS en dit viel compleet tegen zodat ik voor Neerpelt opnieuw Squeezy koos. Ik vind het een voordeel dat je eigenlijk nauwelijks iets vast voedsel moet eten omdat ik weet dat mijne maag daar veel moeite mee heeft. Op 2 kleine stukjes powerbar na heb ik dan ook niks gegeten in Neerpelt, alleen mijn literkes gedronken. En ware het niet van die domme fout door mijne gel te vergeten toen ik begon te lopen was dit weer perfect geweest. Als er één zaak is dat ik mezelf in Neerpelt kwalijk neem is het dat, hoe kon ik zo dom en vergeetachtig zijn, maar ja, tis voorbij en al weer een les bij geleerd.

Squeezy is en blijft voor mij dus de "voeding".

Toch zijn er enkele "nadelen", vind ik.

Ten eerste, ook weer in Neerpelt, veel drinken is veel plassen. 2x gestopt bij het fietsen en de andere 3 keer gewoon op de fiets zonder stoppen.

Ten tweede, op training, want daar moet dat natuurlijk eerst geprobeerd worden, moet je eigenlijk om de 2 uur, of 3 uur afhankelijk van het aantal bidonhouders die je hebt, kunnen bijvullen. Als je alleen traint is dat geen probleem maar in groep kan dat wel voor problemen zorgen want die stoppen meestal niet.

Ten derde : de prijs ??? Squeezy concentrate kost, waar ik het haal, net geen 11€ en je kan er +/- een drinkbus of 10 van 75 cl mee vullen. En daar doe je dus echt niet lang mee, daarom schakel ik ook al eens over op de poedervorm Leppin EnergyBoost. Daar kom je iets langer mee toe. Maar tijdens de wedstrijden gebruik ik sowieso de Concentrate.

Maar alles bij mekaar kan dit niet opwegen tegen de voordelen die het produkt heeft. Ik zou zeggen, try it yourself.

Nieuws sprokkels

Geen compressiesokken in Hawaii : http://www.everymantri.com/everyman_triathlon/2009/09/ironman-nixes-compression-socks-at-this-years-kona-world-championships.html

en volgend jaar een triatlon op de Mont Ventoux :
http://mtc-orange.fr/triventoux2010.aspx

en mijne trainer die de datum om opnieuw beginnen trainen op 1 oktober heeft vastgepind !!!

En dit heb ik dan cadeau gekregen als ik soms niet moest weten wat doen tot 1 oktober.

Een wrak

Zo voel ik mij de laatste dagen, een wrak, volkomen uitgeblust, batterijen leeg, niks meer in de tank. Moet ik nog verder gaan of is't duidelijk ?

Inderdaad, ik moet terug opladen. De energie was, is weg. Ik heb geen fut meer om nog iets te doen. Maar al te vaak moet er in de namiddag een dutje gedaan worden en dan nog val ik 's avonds rond half tien in slaap, en dit tot 's morgens een uur of 8, en dan heb ik niet de indruk dat ik uitgeslapen ben.

Ik heb dus intussen de stekker van de batterij terug ingestoken en het opladen is bezig maar gaat tergend langzaam. Maar ik heb tijd, tijd zat, dus vooraleer ik mij nie beter voel zal ik gene klop doen. Els heeft mij ten andere ten strengste verboden nog te trainen of een wedstrijd te doen ! En meestal kan ik gerust op haar intuïtie voortgaan.

Het seizoen is lang geweest en heeft blijkbaar veel van mijn lichaam en waarschijnlijk ook geest gevergd. En de kwart van de club was er dan te veel aan afgelopen zaterdag. 2 Volledige triatlons en het trainen er voor heeft hier blijkbaar voor gezorgd. Nu zal het rusten zijn of ik zit weer met een serieuze kater deze winter, en zo een winter wil ik niet meer meemaken.

Hij die aan het opladen is groet u !

Kwart van de club

2 weken niks gedaan na Neerpelt, dus dan vraag je je af, wat het zal geven, een kwarttriatlon tussen de clubleden. Ik had er eigenlijk wel zin in maar ...

... die ging al snel over na een paar honderd meter zwemmen want kon het tempo niet houden en na de helft van de 1500m vroeg ik me af of ik het wel ging halen. Den Eddy zwom naast mij en daar kon ik me nog wat aan optrekken alhoewel hij de laatste 400m een poging deed van mij weg te zwemmen hetgeen net niet lukte. Tijd 23'14 en als vierde weg met de fiets op bijna 2' van de snelste zwemmers Jimmy en William (21'18).
Ik nam al snel over van Eddy en op het stuk wind mee dreef ik de snelheid op tot boven de 50km/u. Ik weet uit ervaring dat er mensen zijn die dat niet kunnen pitsen en zo ook niet Eddy. Ik reed stilletjes weg van hem. Jimmy was buiten schot maar William kreeg ik op 10K van het einde te pakken en pastte op hem dezelfde taktiek toe als op Eddy, boven de 50 gaan knallen en ook hij moest de rol lossen.

Als 2de dook ik de wissel in op 1' van Jimmy. Maar dan begon de ellende. Het liep voor gene meter. Al snel kreeg ik William over me heen. In ronde 2 van de 4 ging het iets beter maar meer dan een goed trainingstempo zat er niet. Dit was geen wedstrijdtempo en zo kwam ook Marc, Eddy en Denis er nog over.

Ik had nog gehoopt op de snelste fietstijd maar daar stak Velo met 8" een stokje voor.

Is het Neerpelt dat nog nie verteerd is of gewoon die 2 weken niks doen. Kwil het nie weten, het seizoen is voorbij. Ik blijf nu stilletjes bezig want mijne rust heb ik gehad en anders krijg ik dit 40 jaar oude lichaam helemaal niet meer aan de gang (zie vorig jaar).

Genoeg gerust

Sedert gisteren heb ik de training weer terug opgenomen. Niet dat ik al vollenbak terug bezig ben maar stillekes terug in gang trekken is misschien een betere verwoording.

Gisterenavond 2200m gezwommen, op 5x40 na alles rustig.

Vandaag dan effekes op de rollen gezeten en het duurde toch een dikke 20' eer de stramheid uit mijn benen was. Vanaf toen kwam de souplesse terug aanzetten, oef !

Wat het zaterdag gaat worden, tja, moeilijk te zeggen, heb geen flauw benul wat de conditie dezer dagen nog voorsteld. Heb er wel zin in, dat is in elk geval positief. Het zal sowieso fun gaan worden, mij amuseren en vooral meedoen om nog wat extra puntjes te pakken voor het eindklassement, heb zo den indruk dat ik daar hoog kan scoren ! Mss is deze laatste wel de belangrijkste reden van deelname !!!!!

Almere

Je kan bakken ervaring hebben, fysiek zo goed voorbereid zijn, maar .....

.... als het in het koppeke niet goed zit, stort alles wat je hebt opgebouwd als een kaartenhuis in elkaar. Als de negatieve gedachten komen opzetten en blijven spoken, kan het snel gedaan zijn.

Lees het verslag van Norbert over zijn Almere

http://cid-fa13d0435dda6824.spaces.live.com/blog/cns!FA13D0435DDA6824!681.entry

Elke wedstrijd is een andere wedstrijd. Je kan niet terugvallen op een vorige. Het is telkens weer opnieuw opbouwen vanaf nul.

Sterkte maat in het verwerken van deze teleurstelling.