Tri blog Wil

EINDE

2011-06-11T19:45:00.000+02:00

In plaats van 2 blogs zal vanaf nu al het "getriatlon" van onze familie op 1 blog samengebracht worden. Kijk vanaf nu dus altijd hier

Triathlon226.nl

2011-06-10T15:20:00.000+02:00

Na veel uitstellen zal dan eindelijk deze avond om 18u00 triathlon226 Nederland online gaan. Het zal een verzamelplek worden voor alles over triathlon en duathlon, gemaakt door en voor mensen met een passie voor de sport.

Er is een vaste redactie bestaande uit 4 personen, waaronder ene Guido Vroemen, maar ze moeten het ook hebben van een aantal freelance du en triatleten om de site verder uit tebouwen.

Neem hier al vast een kijkje

???? -> !!!!!!

2011-06-09T13:10:00.000+02:00

Een paar weken geleden kwam ik volgende verkeersremmer tegen tijdens het fietsen, ik postte dit toen omdat ik de bedoeling er niet van snapte. Waarom moet een fietser stoppen en eerst de tegenligger doorlaten.

Wel, gisteren kwam ik op dezelfde plaats terug door en wat blijkt, ... !!!!!

Kartonnen helm

2011-06-09T11:01:00.000+02:00

Wordt een helm van "karton" de helm van de toekomst? Het ziet er naar uit van wel. Anirudha Rao ontwierp een helm van karton, de Kranium, die niet alleen een betere pasvorm heeft maar ook een betere bescherming biedt dan de helmen die we tegenwoordig dragen. De karton waar de helm van gemaakt is, is behandeld met acrylic om te voorkomen dat de helm niet in "mekaar stort" als het regent :-).

De meeste helmen barsten na 1 impact. De Kranium kan tot 5 impacten aan.

Veel helmenfabrikanten hebben al interesse getoond want een helm van karton is niet alleen, goedkoop maar ook milieuvriendelijk en het materiaal is overal voorhanden.

Hier vind je meer uitleg en een filmpje met een crashtest.

Verzekeringen

2011-06-08T20:07:00.000+02:00

Je kan tegenwoordig alsmaar vaker een verzekering afsluiten als je je al lang op voorhand moet inschrijven voor een triatlon. Zo kon ik daar enkele jaren geleden op terugvallen toen ik de dag voor de IM Klagenfurt doodziek werd. Ik kreeg mijn inschrijvingsgeld tot op de laatste euro terugbetaald. Sindsdien vink ik bij elke wedstrijd het vakje verzekering aan.

Maar dat zal dan bij deze de laatste keer zijn. Ik nam een kijkje op de site van IM Austria en keek aan welke voorwaarden je tegenwoordig moet voldoen om kunnen "af te zeggen" als je een verzekering hebt genomen. Laat het mij kort en duidelijk verwoorden. Je kan hier alvast kijken naar de volledige uitleg maar eigenlijk komt het op het volgende neer.

Je kan afzeggen tot 1 week voor de wedstrijd en dit om volgende redenen: zwangerschap (enkel voor vrouwen natuurlijk), overlijden van de atleet (logisch), als je onder behandeling bent bij een psychiater of opgenomen in een psychiatrische instelling, Alle blessures die het gevolg zijn van een ongeluk gevolgd door ziekenhuisopname met operatie, uw kot is afgebrand of iemand die bij u inwoont is overleden. Dit alles natuurlijk voorzien van de nodige attesten door politie en dokters en vertaalt in't Duits of Engels.

Maw, stel je hebt een gewone sportblessure waardoor je niet kan deelnemen, dan kan je niet afzeggen want dit komt niet voor in bovenvernoemde.

Dus de volgende keer steek ik die 20€ die ik betaal voor de verzekering, gewoon terug in mijne zak, de afzetters.

IM New York volgend jaar zal de duurste worden wat betreft budget maar ook wat betreft inschrijving. Men schat dat het inschrijvingsgeld in de buurt van de 1000$ zal zitten.

New York ontvangt Ironman

2011-06-07T12:51:00.000+02:00

In 2012, op 11 augustus om precies te zijn zal het Ironmancircus neerstrijken in New York. Jawel, 1 van Amerika's grootste steden. Zwemmen gebeurt in de rivier The Hudson, fietsen doe je op Palisades Parkway in Bergen and Rockland Counties en de afsluitende marathon begint in New Yersey en eindigt Riverside Park in Manhattan.

Echt veel info is er nog niet over het event (dat zou tegen het einde van de week moeten bijgewerkt zijn) maar zeker is dat op 15 juni de inschrijvingen openen, de wedstrijd als US kampioenschap zal doorgaan en er een prijzenpot is van 100000$.

Check it out here

Belgen in Zwitserland

2011-06-05T21:03:00.001+02:00

In het Zwitserse Rapperswil werd vandaag een IM 70.3 race gehouden met naast 3 Belgische pro's aan de start ook een 19-tal age groepers uit ons landje.

Sophie de Grootte trok met haar 6de plaats de lijn door van een zeer goed voorjaar. Bij de mannen kon Bruno Clerbout nog net binnen de top 10 eindigen en werd Bert Jamaer een dikke halve minuut later 11de. Bert was toch een beetje ontgoocheld maar beseft naar eigen zeggen maar al te goed dat wedstrijd doen heel iets anders is dan trainen. De overwinning bij de mannen was voor Andi Bôcherer en bij de vrouwen trok Caroline Steffen aan het langste eind.

Bij de age groupers kon Geert Lauryssen een 2de plaats wegkapen in de M25-29 en werd Dennis Vanderperre 3de in de M18-24.

Bekijk de uitslagen van de Belgen hier

Licht uit en Daan Glorie

2011-06-04T20:43:00.000+02:00

Vandaag nog eens met de "Hollanders" mee geweest. Ging goed en kon goede kopbeurten doen, kortom ik voelde de benen niet tot... even voor Herderen, toen zonder ook maar 1 waarschuwing ging plots het licht uit. Ik kwam gene meter meer vooruit. Drinken, gel noem maar op, niks holp nog. Bij Appermans gestopt en de groep laten rijden. Daar een drinkbus vol water gedaan en naar huis gereden. Het werd alsmaar erger, eigenlijk ternauwernood thuis geraakt. 3u later trok de mist op en kwam ik een beetje terug bij mijn positieven. Verder voel ik mij nog steeds alsof ik onder een trein gestoken heb.

De reden ? Een opeenstapeling van waarschijnlijk. Te weinig gedronken, gegeten ook op voorhand en enkele slapeloze nachten hebben hun tol geëist, maar voor zij die nog twijfelen aan mij. Ik ga in deze voorbereiding nog tot aan het gaatje zoals ze dat noemen, all the way voor de allerlaatste keer ...

Intussen zwemt ene Daan Glorie 24u aan 1 stuk om het WR 24u zwemmen te breken. 101km moet hij afleggen en dat is tegen 1'25/100m Kijk hier voor meer info. De eerste 35km deed hij trouwens in 8u13'12".

D-day

2011-06-01T09:13:00.000+02:00

Straks een echo laten maken van de kuit en het onderbeen. Dan zullen we in pricipe wel weten waar we aan toe zijn. Mocht het lopen niet meer lukken voor Oostenrijk gaan we over op plan B. Maar dat zien we dan wel.

Een tipje van de sluier oplichten wat de toekomst betreft. Deze blog zal veranderen en die van Jarno zal verdwijnen maar ... Hier een sneak preview van wat deze blog dan in de toekomst wel gaat worden. Als je nu al goed rondgeneusd hebt op de huidige blog kom je nog meer te weten. Maar zoek dat maar zelf uit.

Foto's Tristar111 Germany

2011-05-31T20:59:00.000+02:00

Helen was de fotografe van dienst, je kan haar werk van afgelopen weekend hier bekijken

Beke stopt met triatlon

2011-05-31T13:17:00.000+02:00

Rutger Beke stopt met onmiddellijke ingang met triatlon. Hij vindt geen uitdaging en motivatie meer om te presteren in wedstrijden en vindt dat het tijd is voor iets anders. Wat dat gaat zijn laat hij voorlopig nog open. Terug gaan studeren lijkt een optie

Meer info vind je hier

Tristar111 Germany : the race

2011-05-30T18:31:00.000+02:00

Bijna de 111 van tristar gedaan, bijna want zoals gezegd, het lopen ....

Maar laat ons bij het zwemmen beginnen. Eerst en vooral, ginder een nieuw pak gekocht, de sailfisch edge. Dat ook direct aangedaan om mee te zwemmen en het zwom eigenlijk wel vlotjes, voelde mij heel vrij in dit pak. Wat zig zaggen tussen de schoolslagzwemmers door en na een goei 15' kwam ik aan wal. Zag dat dit maar een paar seconden trager was dan mario maar den Eddy zwom verdomme nog sneller.

Dan was het een heel stuk lopen naar de wissel. Els zat na een meter of 20 langs de kant, pak uitgedaan en loopschoenen aangedaan en zo de dikke 400m naar T1 gelopen. Geen verkeerde keuze en weinig tijd verloren door dit maneuver. Dan de fiets op, de Garmin gaf een wissel aan van maar liefst 860m. De eerste meters gingen wat stroef, misschien van dat lopen maar dan begon het goed te draaien tot. we links afsloegen en de wind op ons kloten kregen. Het zwaarste stuk van het parcours wind tegen. Vooral die 8km "vals plat" tegen de wind in. Op 1 van de klimmetjes haalde ik een deelnemer in en plots kwam er een scheidsrechter langs mij rijden riep mijn nummer en gaf me een zwarte kaart. ?????? Hij zei iets dat op "stützen" trok maar bij god ik weet niet wat hij daarmee bedoelde. Ik vermoed dat ik te kort achter de deelnemer gereden heb eer ik hem voorbij ging en dus niet al vanop 10m naar rechts gegaan ben . Nu die 4' straftijd interesseerde mij toch niet. Ik wist van Dirk dat vanaf km 70 het zwaarste achter de rug was en vanaf daar heb ik dan de gaaaas maar eens wat opengedraaid. Met 2hr40 over de 96.3km net 36.0km/u was ik best tevreden. Bekijk hier het fietsen.

Ik loop de wissel binnen en plots begint er iemand te roepen. Een scheidsrechter, och ja die zwarte kaart, die was ik helemaal vergeten, ook dat tentje net voor T2 niet zien staan. "Als ge nu verder loopt diskwalificeer ik u" maar dan in't Duits zei hij. Ik dus terug naar de tent en 4' wachten.

Ik had zondagmorgen toch nog maar rap mijn "runbag" aan het rek gehangen en dus de loopschoenen aan en tegen een joggingtempo vertrokken. De brug op en boven voelde ik al een steek en dus maar direct gestopt om erger te voorkomen. Wel even later mijn finisher T-shirt gaan afhalen, toch straf dat je dat kan doen ook al finish je niet.

Uitslagen hier en andere verslagjes staan hier

Tristar111 Germany DNF

2011-05-27T15:24:00.000+02:00

Raar om dit al op voorhand te moeten zeggen maar het is nu éénmaal zo. In samenspraak met de kiné heb ik dan toch beslist om het lopen te laten wat is het komende zondag. Ik wil het niet riskeren om zo IM Oostenrijk niet volledig te hypothekeren. De kleine pijntjes die ik nog voel wijzen op nog niet volledig genezen en in wedstrijd aantreden de eerste keer na een blessure is natuurlijk helemaal niet zo slim. Laat ik eens voor één keer mijn gezond verstand gebruiken. Het wordt dus een swim bike en dat is op zich al een goede training.

Nu die mobilhome nog volstouwen en weg zijn we.

?????

2011-05-25T10:51:00.000+02:00

Hier snap ik echt niet de bedoeling van, foto gisteren gemaakt tijdens de fietstraining.

Startprocedure

2011-05-24T20:06:00.000+02:00

Tijdritsysteem. Al gehoord toen Limburg113 dat wou invoeren maar door de vele negatieve reacties het hele gedoe terug naar af voerde. Tristar111 Germany laat dat niet aan zijn hart komen en heeft volgende procedure bedacht. Er zijn 3 startvakken. Per startvak 10 atleten. De verdeling gebeurt aan de hand van je nummer. Dus vak 1 : nummer 1-10, vak 2 11-20, vak 3 21-30 en dan terug vak1 31-40, enz....Vak 1 vertrekt als eerste en elke 2 seconden vertrekt een atleet. Zijn die alle 10 vertrokken dan sluit vak 2 aan enz..

Voordeel : je kan vrij relaxt zwemmen zonder al te veel gewoel en "geweld". Stayeren wordt voor een stuk tegengegaan want je moet vol gaan, geen gespeculeer, gewoon gas geven, ieder voor zich.

Nadeel : sluit aan bij hetgeen hierboven geschreven, je weet bij god niet waar je je in de wedstrijd bevindt.

Mijn nummer zondag 598

Lopen in het water

2011-05-20T22:27:00.000+02:00

Koen kwam met het idee op de proppen om voor de zwemtraining wat aquajoggen te doen. Ik wilde dat wel eens proberen want had dat nog nooit gedaan. Dus gisterenavond ontmaagd in't aquajoggen. Wie denkt dat het een fluitje van een cent is om effe in't water iets te doen wat op lopen lijkt moet ik teleurstellen. Al vanaf de eerste meters ging mijn hartslag de hoogte in en was de coordinatie bij momenten ver te zoeken. Na een aantal minuten lukte het me wel aardig en 40' later gaf ik er de brui aan omdat de eigenlijke zwemtraining dan begon. Bleek op't einde van de zwemtraining toch dat de spieren van dat waterlopen wel wat afgezien hadden want ik kreeg krampen in de quadriceps tot achter mijn oren. Misschien kan ik de volgende keer eens proberen om ipv in het water op het water te lopen Er is vroeger nog iemand geweest die dat kon.

Blog Stefan Biesmans: Draag een helm!

2011-05-20T11:54:00.000+02:00

Blog Stefan Biesmans: Draag een helm!: "Een fietshelm vermindert het risico op een hoofdletsel met 60 procent. Dat zegt neurochirurg Jan Goffin die aan de Katholieke Universiteit v..."

En?

2011-05-18T20:28:00.000+02:00

Ja en? Hoe zit het nu met de blessure en vooral hoe is't met de atleet met de blessure. Ik moet dat nie wegsteken, iedereen kent dat gevoel als ge gekwetst zijt. Dan gaat het nie en is de motivatie ver te zoeken. Zo dus ook bij mij. Maar ik heb mij intussen al herpakt en krijg soms uit onverwachte hoek steun en hulp. Thx aan Mario en Koen om te brainstormen over mijn lopen en dat dan op een "gouden" schaaltje aan te bieden. Ook Ironmac gaf nog een extra impuls. Was ik gisteren niet aan te spreken na de fietstraining omdat het nie ging en de kuit pijn deed. Vandaag was het de omgekeerde wereld. Heb mij eens serieus laten gaan (zonder pijn deze keer) en dat deed goed, vooral tussen de oren. 64km tegen 35 gem.

Of ik Tristar haal blijft nog een vraagteken. Maar kan er altijd een goeie fietstraining van maken mocht het lopen nog niet lukken tegen dan.

Intussen heb ik wel al het één en ander beslist voor de toekomst, maar daar kom ik op tijd en stond wel op terug.

Norseman breidt uit

2011-05-18T19:58:00.001+02:00

Volgend jaar zal de "Norseman Xtreme triatlon" 10 jaar bestaan. Door de jaren is de vraag om deel te nemen aan de wedstrijd steeds groter en groter geworden. Voor de mensen die effe niet mee zijn. Wil je aan de Norseman deelnemen dan moet je een aanvraag indienen en hopen dat je uitgekozen wordt. Dit jaar waren er 800 aanvragen voor 240 plaatsen.

Maar voor volgend jaar willen ze iets speciaals doen. Er zullen 2 wedstrijden georganiseerd worden. Dit 2 dagen na mekaar. Gewoon 2x dezelfde wedstrijd waardoor ze 500 deelnemers, 250 in elke wedstrijd, kunnen toelaten. De wedstrijden vinden plaats op vrijdag 3 en zaterdag 4 augustus 2012. Inschrijvingen gaan open ergens midden oktober 2011.

Kijk hier voor meer info

Zot

2011-05-16T20:29:00.002+02:00

Van speldenkussen naar boksbal

2011-05-14T13:23:00.000+02:00

Ja dat was me de dag wel, afgelopen donderdag. Naar kiné om contractuur te laten behandelen. Beetje acupunctuur op toegepast zodat ik mij net een speldenkussen voelde. (zie foto)

's Avonds dan tijdens de 1900 non stop deden we met 3 gelijk een keerpunt, wetende dat Erik nog achter mij zwom nam ik na het keren een iets diepere afstoot zodat ik onder hem door kon zwemmen. Mislukt, ik botste met hoofd en zwembril tegen zijn pols en horloge met gevolg dat ik effe als een bokser in de touwen moest.

IM China afgelast

2011-05-14T08:38:00.000+02:00

Dit bericht had er gisteren eigenlijk al moeten op staan maar problemen met blogger kreeg ik het niet gepubliceerd vandaar nu een dagje later. Nadat vorige week al beslist was dat de zwemproef van IM China niet zou doorgaan en de wedstrijd dus een bike-run zou worden is nu 2 weken voor de start beslist dat de wedstrijd gewoon niet door zal gaan. In één weg hebben ze dan ook maar de China 70.3 afgelast, want die zou dezelfde dag plaatsvinden.

Chris “Macca” McCormack twitterde het volgende over de afgelasting

From the Ironman World Champion @MaccaNow on the cancellation of Ironman China:

2 tickets to China… $3700
7 nights accommodation…. $1000
Planned Tour with my daughter around the great wall…..$400
Finding out the race I am going to do is cancelled……Priceless!

3 Cheers for Ironman.
Meer hebben we daar niet aan toe te voegen

ITU en Powerman gaan samenwerken.

2011-05-12T16:17:00.000+02:00

De Powerman in Zofingen wordt op 4 september het ITU Powerman Long Distance Duatlon world championchip, een hele mond vol. De samenwerking tussen ITU en Powerman wordt gezien als een grote stap in de verdere internationalisering van de duatlon. Het is van 2008 geleden dat er nog een WK lange afstand werd gehouden. Toen was dat in Geel waar Joerie Vansteelandt en Catriona Morrison met de hoofdprijzen gingen lopen.

De duatlon in Zofingen met de afstanden 10-150-30 bestaat al sinds 1989 en het zal nu de 4de keer zijn dat de wedstrijd de "naam" WK mag dragen.

contractuur???

2011-05-11T09:24:00.000+02:00

Was en zal het lopen altijd wel een probleem blijven en zijn dan is het dat nu helemaal. Gisteren na 2.5K looptraining weer moeten afbreken. Voelde de pijn in het rechteronderbeen tss achillespees en kuit weer opkomen en ben dan maar gestopt en naar huis gewandeld. Direct naar de kiné geweest die in een eerste diagnose een contractuur zag. Mijn bekken stond wel scheef, recht gezet en nu maar hopen dat dit de oorzaak was. De spieren zijn wel redelijk geraakt en het zal wel effe duren eer ik terug aan het lopen ben. Misschien dat ik Tristar Germany wel haal maar het zal kantje boordje zijn.

Keep you informed.

2011-05-10T20:01:00.002+02:00

Een tweede 70.3 race in Oostenrijk.

2011-05-10T14:48:00.001+02:00

Er zal in 2012 een tweede Ironman 70.3 komen in Oostenrijk. Na St-Polten zal nu ook Salzburg, meer bepaald Zell am See-Kaprun, als hostcity aantreden voor dit Ironman event.. Datum van het gebeuren 26 augustus 2012.

Inschrijvingen gaan open vanaf 1 juni 2011, en als je bij de 500 eerste inschrijvingen bent, krijg je 51€ korting en betaal je "slechts" 159€ ipv 210. Meer info kan je hier vinden.

I did the distance

2011-05-10T10:15:00.004+02:00

Snelle tijden, snelle parcoursen. Allemaal goed en wel maar kloppen de afstanden. Brett Sutton zei ooit eens:"Als mijn atleten aan een Europese IM gaan deelnemen mag ik bij hun eindtijd altijd iets tussen de 5' en 10' bijtellen." Gewoonweg omdat de meeste parcoursen er te kort zijn. Ik heb een tabelletje gevonden met de GPS afstanden van een aantal Europese en "Amerikaanse" Ironmans.

Veel woorden moeten we er niet aan vuil maken, Sutton heeft gelijk. Welke wedstrijden prijken steeds bovenaan als het om snelle tijden gaat. Inderdaad, Roth en Klagenfurt. Roth met zijn 176.5K fietsen en 41.2K lopen. Klagenfurt met 175.6 fietsen en 41.6 lopen. Maar op de eerste plaats staat IM France, goed nieuws voor de 3coachers die daar naartoe gaan. "Slechts" 173 fietsen en 41 lopen.(Ik kan dat beamen want deed er vorig jaar mee, mijn gegevens 173.2 en 41.3)
Opvallend is wel dat in de Amerikaanse wedstrijden de afstanden wel degelijk in de buurt zitten van wat er officieel moet gefietst en gelopen worden in een full distance.
Bekijk hier het tabelletje (iets naar onder scrollen en dan télécharger le fichier)

Van Utah naar Geel

2011-05-09T10:07:00.003+02:00

Bruno Clerbout was met een 14de plaats in IM Utah ontgoocheld over zijn wedstrijd en het povere puntenaantal voor de KPR dat hij mee naar huis brengt. Bruce zijn volgende doel is IM France, hopelijk kan hij daar zijn resultaat van vorig jaar evenaren. Winnaars in St-Georges waren Matthias Hecht en Heather Wurtele. Uitslagen vind je hier

In Lanzarote behaalde Bert Jamaer een 5de plaats in de Vulcano triatlon. Na amper 4 weken training na zijn klierkoorts kon de Uplacer al op een vrij hoog niveau presteren. Volgende doel van Bert is de 70.3 in Zwitserland. Winnaars op het Canarisch eiland Rasmus Petraeus en Rachel Joyce. Uitslag Vulcano hier

Joerie Vansteelandt kon in Italië de Powerman winnen. Hier de uitslag. In Monterrey, Mexico werd Katrien Verstuyft mooi 8ste in een wedstrijd voor de ITU world cup. Simon De Cuyper moest opgeven na een val in het fietsen. Uitslagen hier

In ons eigen Geel waren er dan de overwinningen van Stijn Goris en Sophie De Grootte. Uitslag nog niet gevonden, straf hé

Smoked

2011-05-07T11:11:00.000+02:00

Het is nog maar zaterdagvoormiddag maar ik klop er de pin in wat trainen betreft deze week. Vanmiddag en morgen ganse dag werken en een beetje rust zal gene kwaad kunnen na deze goeie week training. Belangrijkste van de week is dat ik terug aan het lopen geraakt ben en dat mijn fietsen en zwemmen OK is.

Maandag een ritje gedaan samen met Kurt en 's avonds de ETL zwemtraining

Dinsdag een loopje van 10K en wat losrijden naar het werk
Woensdag korte fietstraining

Donderdag lange looptraining en een zwemtraining van 3.7K in een uur

Vrijdag lange fietstraining 130K en een patat erop gegeven in't zwemmen 10x100 (1'18-1'20) en een 1000 p+pb in 13'45

Vandaag korte fiets + T-run

I'm smoked ....

Bruno Clerbout in IM Utah

2011-05-06T15:51:00.000+02:00

Morgen staat voor Bruno Clerbout van het Uplace team de eerste grote confrontatie van het seizoen op het programma. Ironman Utah, ook wel die van St-George genoemd, is één van de zwaardere uit het Ironman circuit. Bekijk hier het fietsparcours en hier het loopparcours. De wedstrijd is een P-2000 race met 75000$ prijzengeld, daar weten we intussen alles van. Bruno zal het moeten opnemen tegen onder andere Michael Weiss, winnaar van vorig jaar, Ben Hofmann, winnaar IM Lake Placid, het Commercebank duo Twelsiek en Hecht. Bij de vrouwen is Jodi Swallow één van de grote favorieten alhoewel het haar eerste full distance is. Bekijk hier de pro startlijst.

Verder zijn er dit weekend nog een 70.3 in Busselton, Australië. Powerman Italië met Joerie Vansteelant als één van de favorieten. In Lanzarote is er de Volcano triatlon en in eigen land de eerste wedstrijd van het niet-stayer circuit in Geel.

Video Raelert brothers

2011-05-05T09:51:00.000+02:00

Knappe video over de Raelert broertjes op hun trainingskamp in Fuerteventura

Kijk hier

GEEN triatlon in Stein dit jaar

2011-05-04T11:53:00.000+02:00

Voor het eerst in 28 jaar zal er geen triatlon doorgaan in het Nederlandse Stein. De wedstrijd die geprogrammeerd stond voor 18-19 juni dit jaar kan niet doorgaan. Reden : een groot financieel tekort waarmee de organisatie kampt. Door het uitblijven van een hoofdsponsor en tegenvallende sponsorcontracten konden de eindjes niet meer aan mekaar geknoopt worden en heeft men dus beslist de wedstrijd af te lasten. Of dit ook het definitieve einde betekent van de triatlon in Stein is nog niet zeker.

Lees hier een uitgebreider verslag

Kona Pro Ranking rules "uitgespit"

2011-05-03T10:04:00.000+02:00

Hoe zit dat nu juist in mekaar, dat nieuwe "puntensysteem" om je als pro te kwalificeren voor Hawaï. Velen kennen het bestaan er wel van maar vooral die uitzonderingen op de regel maken het soms wel wat ingewikkeld. Daarom dat ik mijn neus eens in het "wetboek" van de WTC gestopt heb en tot het volgende gekomen ben.

Allereerst moet je een pro membership card "kopen", kostprijs voor een heel jaar (van 1 januari tot 31 december) 750$. Wil je aan een wedstrijd deelnemen moet je wel de gewone inschrijvingsprocedures volgen, dit staat dus los van het membership.

Een kwalificatiejaar, bv voor dit jaar gaat van 1/9/2010 - 31/8/2011

In die periode moeten de atleten minstens 1 lange afstand doen, Hawaï niet meegeteld

Verder mogen ze zoveel wedstrijden (IM + 70.3) doen als ze willen en maar alleen hun 5 beste resultaten worden bij mekaar geteld waaronder een maximum van drie 70.3 races.

En dan wordt het een beetje ingewikkeld.

Vanaf 31 juli zullen de beste 40 mannen en 25 vrouwen van de ranking al hun kwalificatie voor Kona op zak hebben.

Daarbij komen dan nog voor de maand augustus de 10 beste mannen en 5 beste vrouwen bij, die niet in die vorige kwalificatiegroep zaten. Bij gelijke punten wordt er dan gekeken naar een aantal criteria, zoals bv hoogste score in een IM event, hoogste score in een wedstrijd IM of 70.3, ....

De winnaars van Hawaï zijn automatisch geplaatst voor een periode van 5 jaar, ze moeten enkel 1 full distance doen in het kwalificatiejaar, Kona niet meegeteld.

Elke wedstrijd krijgt naargelang het prijzengeld dat ze verdelen een puntenwaarde. Veel prijzengeld is dus veel punten.

Bv. Nice, Klagenfurt zijn P-2000 (de eerste krijgt 2000 punten) wedstrijden met een prijzenpot van 75000$, IM UK is dan een P-1000 met prijzengeld van 25000$, Hawaï tenslotte is een P-6000 met een geldpot van 580000$.
Hetzelfde voor de 70.3 races

Hier kan je alles nog eens bekijken

Speedlimit

2011-05-02T17:41:00.000+02:00

In Californië wil men een wet stemmen om de fietsers een extra bescherming te geven. We kennen het allemaal, meestal op de gewone wegen zonder fietspad, de auto's die je nog snel willen passeren ook al komt er een tegenligger aan en dan maar rakelings langs je afscheuren. Ik moet hier niet vertellen wie meestal "wint" als dit verkeerd afloopt.

In Californië is het niet anders en omdat er ginder de laatste tijd veel ongelukken gebeuren met fietsers wil men de zogeheten 3feet -15mile rule invoeren. Het komt hierop neer. Wanneer een auto een fietser passeert moet hij 3 feet (+/-1m) bij hem vandaan blijven en mag hij niet sneller dan 15 mijl (+/-25km/u) sneller rijden dan de fietser. Hoe dat te controleren valt weet ik niet maar je kan je natuurlijk wel op die wet beroepen mocht het toch tot een botsing komen.

Misschien is dit eens iets waar ze hier ook over mogen nadenken, dan is het gedaan met dat getoeter en "gemauw" als meneer of mevrouw eens nie kan passeren.

Lees hier het volledige artikel

Weekend uitslagen

2011-05-01T21:18:00.000+02:00

We gaan gewoon het rijtje af

* Challenge Fuerteventura : Henning bij de mannen en Eva Ledesma bij de vrouwen. Uitslag hier.
* IM Australia : Pete Jacobs en Caroline Steffen (met 2 lekke banden in het fietsen). Uitslag hier
* 70.3 St-Croix : Maksym Kryat (WTF) en Cat Morrison
* 70.3 Australia : Joe Gambles en Joanna Lawn
* WK Cross triatlon : Conrad Stolz en Melanie Macquaid. Paul Embrechts DNF en good old Rob Barel 12de. Uitslag hier
* Lisboa half triatlon : Pedro Gomes en Isabelle Ferrer. Mooie 16de plaats voor Tim De Vilder. Uitslag hier
* BK ploegentriatlon, Atriac zowel bij de dames als bij de heren. Uitslag hier

Nieuwe "supercols" in Giro

2011-05-01T21:07:00.000+02:00

Zoncolan, Monte Crostis zijn de namen van enkele legendarische Girocols. Even wat cijfertjes goochelen. Zoncolan, 10.5km lang, gem stijgings% 11.5 en een max van 20%. Monte Crostis, 11.5km lang, gemstijgings% 9 en max "slechts" 14%.

Maar nog vinden de organisatoren het nog niet moeilijk genoeg. Voor 2012 en 2013 staan er 2 nieuwe supercols op het programma waarmee de 2 vorige hierboven beschreven maar klein bier zijn. Rifugio Calvanico, 8km lang, 13% gem en max van 23%. In 2013 willen ze dan uitpakken met de Stentaria, momenteel nog onverhard, heeft een lengte van 15.5km, met een gemstijgings% van 16% en pieken tot 28%. Bovenmenselijk als ge daar aan op moet....

"Veel" triatlonwedstrijden weekend

2011-04-29T10:26:00.000+02:00

Na een paar weken van "wedstrijdstilte" trekt de triatlonkaravaan zich terug op gang. Mei is een zeer drukke triatlonmaand. Niet alleen wordt in eigen land de start van het seizoen gegeven met het BK ploegen duatlon en triatlon in Doornik maar ook in het buitenland dragen ze hun steentje bij. In Feurteventure wordt voor het eerst de Half Challenge gereden. Er zijn IM 70.3 wedstrijden in St-Croix en Port Macquire Australië. Nog in Australië is er de Ironman met daarin geen Craig Alexander, die ziek moest afmelden. Er is de Wildflower triatlon en de ITU organiseert voor de eerste maal haar WK Cross triatlon in Extremadura, Spanje als tegenhanger voor het WK Xterra elk jaar in Maui. 1 Belg aan de start, Paul Embrecht. Naast toppers als Conrad Stolz en Eneko Llanos, Olivier Marceau staat ook ene Rob Barel, intussen 53 jaar, er aan de start. Verder is er nog in de 5150 serie de St-Anthony's triatlon in Florida. Dan is er ook nog de Lisboa international triatlon waar vorig jaar Dennis Devriendt en Sofie Goos met de overwinning gingen lopen. Devriendt staat dit jaar weer op de startlijst, dacht dat die gestopt was?

Kienle en Raelert voor het WR in Roth

2011-04-27T20:48:00.000+02:00

Het gaat knallen dit jaar in Roth. Andreas Raelert en Sebastian Kienle gaan voor het WR van Luc Van Lierde. Om het met hun eigen woorden te zeggen:" De overwinning telt niet, enkel het WR"! Een record dat al vele malen nagejaagd werd maar waar al velen hun tanden op stuk beten. We gaan even terug naar 1997 en zetten even de tijden van Van Lierde op een rijtje. Swim : 44'51" / Bike : 4u28'47" / Run : 2u36'49" goed voor een totaaltijd van 7u50'27.

Het zwakke punt van Kienle ligt al bij het eerste onderdeel, zijn zwemmen is te zwak, vorig jaar 52'. Een zwak onderdeel dat hij dan dubbel en dik goedmaakt in het fietsen met een knaller van een tijd vorig jaar van 4u14'07" waarna een afsluitende marathon volgde van 2u52'.

Dan zijn de adelbrieven van "den Andy" een stuk beter. Heeft nog niet deelgenomen in Roth maar als we bv zijn tijden van vorig jaar in Frankfurt als vergelijkingspunt nemen krijg je het volgende. 47' gezwommen (zonder pak). 4u20' gefietst op een parcours dat 5km langer was door wegeniswerken. Zijn afsluitende marathon was dan iets minder met 2u53'.

Hoe dan ook, je kan nergens, maar dan ook nergens iets laten liggen, er zijn voorbeelden genoeg uit het verleden.

Neem 2007 waar Hellriegel, Macca op sleeptouw nam in het fietsen en ze naar 4u16' reden, maar ze in het zwemmen 5' lieten liggen (om op mekaar te wachten???) en 2u45 lopen "slechts" een eindtijd van 7u55 met zich meebracht. Maw je moet de perfecte wedstrijd neerzetten.

Maar als en als en als en misschien breekt Marino wel het record in Klagenfurt en moeten ze nog sneller .....

Zwemloop Hoeven

2011-04-27T19:57:00.000+02:00

"Zwemloop Hoeven" by Mario Appermans

Verhalen van onderweg

2011-04-26T13:10:00.000+02:00

Een mens ziet al eens iets, hoort al eens iets als hij gaat fietsen en dat zijn dan die dingen die altijd wel bijblijven en omdat er toch niet veel nieuws te rapen valt op tri vlak dan maar effe terug naar afgelopen weekend.

Zaterdag was er de vriendelijke Nederlandse politieagent op zijn motor die in Nederlands Limburg naast ons (Erkens en ikzelf) kwam rijden om ons er toch maar attent op te maken dat we aan het vorige kruispunt wel best het fietspad hadden moeten nemen ipv de rijweg. Dit gezegd zijnde groette hij ons, draaide de gas open en weg was hij.

Zondag dan kreeg "den draad" een nieuwe betekenis toegeschoven. Het is vrij simpel, vraag maar aan Michel wanneer die weet wanneer zijn bandjes versleten zijn, ... Inderdaad als den draad erdoor komt.

Paasmaandag dan was ik alleen op pad en net voordat ik het jaagpad opreed kwam er een brommertje voorbij met een fietser achter. Verdoeme dacht ik, de goeie trein gemist, want het was wind tegen en die zou ik toch niet meer inhalen. Maar wat blijkt, da brommerke reed wel niet weg van mij, ik schakel een tandje bij en rij het gat dicht. Tegen 33 per uur hing ik er op 5m achter en bekeek het schouwspel. Het brommertje, voorzien van een bak achteraan met daarop pizza geschreven, hield een wat minder afgetrainde fietser uit de wind. Dus logische conclusie, die zijn hier zeker nie aan't trainen want dan rijdt ge rapper. Brommer en fietser zijn mekaar zeker toevallig gepasseerd. Na een paar minuten houdt plots de fietser zijn benen stil en kijkt op zijn hartslagmeter?? waarna ook het brommertje inhoudt en beide langs de kant van de weg stoppen. Euh dus toch aan't trainen ???? Even verder passeer ik een andere eenzame fietser die direct mijn wiel kiest, hopla daar hebt ge weer zo ene denk je dan. Even later neemt hij evenwel de kop over en zo rijden we verder tot aan de eerst sluis. Als ik boven kom blijkt mijn compagnon al 100m achter te hangen en kan ik weer alleen verder.

Paas"fiets"weekend

2011-04-25T15:23:00.000+02:00

Ik weet nog dat ik vorig jaar net voor het paasweekend ziek werd en op paasmaandag slechts half gerecupereerd één van mijn eerste "lange" ritten deed richting Hoei.

Dit jaar is het wel iets anders. Door de stage in Lanzarote stonden er al een aantal +100 en 1x 180km ritten in het dagboek. Na Epic konden we er daar nog 2 van 200 in bijvullen.

Dit verlengde paasweekend wilde ik toch gebruiken om nog wat extra kilometertjes op de teller te krijgen. Zaterdag samen met de heer Erkens (in volle voorbereiding op Mallorca 70.3) richting Vaals 3landenpunt gefietst en dat was goed voor bijna 150km. Paasdag hadden we besloten met de club een korter vlakker ritje te doen wegens de paashaas. Na 80km in 2u15 was ik zelfs nog een kwartier te vroeg thuis ;-). Tijd dus om het vandaag iets rustiger aan te doen met een cruiseritje langs het kanaal, een Lsd'tje zoals ze dat noemen. Nu veel slow was er nie aan want ik kwam thuis na 100km in 3u. Voel me meer en meer in mijn sas op de TT bike en dat samen met de kilometers die ik reeds gemaakt heb, wordt dat natuurlijk weergegeven in een tempo dat nu al hoger ligt dan andere jaren in de maand mei. Alleen zien dak nie te vroeg in vorm geraak.

Nu enkel nog dat lopen op het juiste spoor krijgen.

Foto : Wat men tegenwoordig al niet gebruikt om wachtbuizen mee op te vullen...

Hier en hier en hier ...

2011-04-21T14:55:00.000+02:00

Lees hier het verslagje van Bart Colpaert over Epic 5

Hier kan je dan weer een artikel lezen over recuperatie, met daarin een studie verwerkt gedaan aan de VU Brussel.

De tussenstand in de Kona Pro Ranking kan je hier bekijken

België ingeschreven voor WK team triatlon

2011-04-21T09:35:00.000+02:00

Team Triatlon gaat snel, is spectaculair en staat sedert vorig jaar op het programma van de ITU. Dit jaar gaat het door op zondag 21 augustus 2011 in Lausanne waar dan ook het WK sprint triatlon is.

Een team bestaat uit 2 mannen en 2 vrouwen. De afstanden zijn 250m zwemmen, 6km fietsen en 1.5km lopen. De vrouwen moeten vertrekken als 1ste en 3de, de 2de en de 4de atleet is dus een man. Elk doet zijn sprintje en geeft dan door aan de volgende.

De Belgen zijn ingeschreven samen met nog 27 andere landen.

Kijk hier voor meer info en voor het filmpje van vorig jaar, het gaat echt super super snel

The Flying Pig

2011-04-19T21:01:00.000+02:00

Still living in La Douce France, Mario Pont. Heeft zich op de "blogmarkt" gestort met een eigen blog, road2Roth. Het vliegend varkentje zoals hij zichzelf noemt zal ons op de hoogte houden van zijn doen en laten in zijn voorbereiding op Challenge Roth. Net op het moment dat Kurt definitief afhaakt voor de wedstrijd.

Hier kan je de blog terugvinden, staat ook bij de links.

Epic 5 : de platte banden race

2011-04-18T17:41:00.002+02:00

Vandaag, the day after een weekend epic. 400km gefietst over de 2 dagen. Het was mijn eerste epic en eigenlijk ook de eerste keer dat ik op een weekend zoveel kilometers reed. Veel vraagtekens dus maar toch besloten met groep 1 mee te starten, daarna zouden we wel zien. Er werd rustig vertrokken zaterdagmorgen vanuit Aalst. We waren met 11 in de "speedgroep" en tot aan de bevoorrading was eigenlijk het enige nieuwsfeit dat we ne keer of 4-5, ben de tel kwijt, platreden. Of mss ook dat ik een eerste keer de Muur van Geraardsbergen op reed waar er al fel, wel een stukje voor mij uit, gestreden werd voor de gele trui.

Na 90 km waren er toch enkele moedigen die zich vanuit groep 2 bij ons aansloten en dat was dan het startsein om net iets harder te gaan. Het parcours werd ook alsmaar heuvelachtiger, geen lange klimmen maar van die korte stukjes bergop waarvan je de top telkens ziet liggen en je jezelf dus maar dubbel plooit om mee te gaan. Even voor de 2de bevoorrading haalden we groep 2 bij, zij waren een half uur voor ons vertrokken. Na die bevoorrading op de eerste klim trokken 4 musketiers ervan onder. Mario, Dirk, en de 2 Barts (Colpaert en Schrooyen) De rest volgde op kleine afstand maar tegen zulk een hardrijders is het toch vechten tegen de bierkaai. Echt fris was ik niet meer toen we in Givet aankwamen. Dus de twijfels om dag 2 weer met groep 1 mee te gaan kwamen weer opzetten.

Dag 2 en toch met de eerste groep mee. Nu lag het zwaarste stuk van het parcours in het begin, na 80km al 1000 hoogtemeters. Het was effe aanklampen maar we zijn er door geraakt en opnieuw net voor de bevoorrading, ge raadt het nooit, jawel weer 4 lekke banden waarvan 2 van mezelf, op hetzelfde moment van voor en achteraan. De glooiingen in het parcours werden altijd maar milder maar toch geraakten we niet meer bij groep 2 en dat voor het eerst in de geschiedenis van Epic. Nochthans werd het tempo strak gehouden door de gekende hardrijders. Maar het was misschien toch het feit dat er in groep 2 mensen zaten die rustig in groep 1 hadden kunnen meerijden maar liever een grote vogel in groep 2 waren dan een klein vogeltje in groep 1?

Dus 400km overleefd alles bij mekaar een goeie 3400 hoogtemeters en iets van net geen 32 gemiddeld.

Het was leuk, weer een aantal mensen leren kennen, en voor volgend jaar, mag het voor mij opnieuw van'tzelfde zijn .

Thx aan Wim voor de goede organisatie en aan de "bevoorraadsters" voor de super bevoorrading. Mario voor het oppompen van al die platte banden. Proficiat aan Dirk Bullen met het behalen van de gele trui. En respect voor iedereen die terug in Aalst geraakte, maar dan niet met de trein :-)))

Foto, de 10 van groep1 van links naar rechts : Bart Schrooyen, Bart Colpaert, Koen, Dirk, Fré Sleutel, ikke, Tim, Mario, Johan Smolders, Wim, fotograaf Henk was nummer 11.

Tristar Mallorca

2011-04-18T12:57:00.001+02:00

Neen, niet Chris Mc Cormack maar Olivier Marceau wint de 111 in Mallorca. Marcel Zamora werd 2de en Normann Stadler 3de. Macca werd 6de.

De Belgen. Knappe prestatie van Tim Brydenbach die in de kopgroep uit het water kwam. In het fietsen verloor hij terrein maar dankzij een goed lopen kon hij mooi 10de worden. Nick Baelus werd 17de algemeen en won de M35. Paul Embrecht werd 27ste.

Bij de vrouwen ging de overwinning naar de Ierse Eimear Mullan. De Belgische Lemaire werd 4de Female pro.

Hier de uitslag

3 Belgen in top 10 in zwemloze 70.3 New Orleans

2011-04-18T09:43:00.000+02:00

Felle wind en hoge golven zorgden er voor dat het zwemgedeelte in New Orleans niet kon doorgaan wegens niet veilig.

Er werd dan met 30" tussenpoze gestart voor een tijdrit van 90km met daarna de halve marathon. Frederik Van Lierde kende een mindere dag en werd 12de. Lees hier zijn verslag.

Axel Zeebroek had als goede zwemmer natuurlijk een nadeel maar kon dankzij een 4de fietstijd en een "eenzaam" loopgedeelte toch een 7de plaats uit de brand slepen.

Bij de vrouwen was het uitkijken naar Goos en Deckers. Tine reed de 5de fietstijd en kon die positie behouden in het lopen. Sofie Goos heeft haar fietsbenen nog niet echt gevonden. 13de in T2(eigenlijk T1) maar dankzij een goed lopen uiteindelijk een 9de plaats.

Veel atleten klaagden over een eenzame wedstrijd en het feit dat je geen enkel benul hebt welke je plaats is.

De wedstrijd bij de mannen werd gewonnen door Sebastian Kienle (fietstijd van 2u02) voor Paul Amey en Matthews. Bij de vrouwen was Julie Dibbens nog maar eens de beste. Sam Warriner werd 2de voor Van Vlerken.

Hier de volledige uitslag.

EPIC

2011-04-15T19:56:00.000+02:00

Deze week kreeg ik een mailtje van Wim dat ik nog meekon met Epic 5. Ik heb geen moment getwijfeld, de voorwaarden waren te goed ;-).

Wat staat er deze Epic op het programma. Vertrekken doen we in Aalst en dan rijden we naar Givet. Zondag rijden we dan terug naar Aalst, wel via een andere route natuurlijk. Beide ritten zullen ongeveer 200km lang zijn. Onderweg zijn er weer een aantal "tussenspurten". Zo is er op dag 1 na 30km al ééntje met finish boven op de Muur .... van Geraardsbergen. En dan nog 170km ...

Er zullen weer grenzen verlegd worden dit weekend...

X-Man UK

2011-04-14T16:27:00.000+02:00

Volgend jaar op 14 juli 2012 zal in Engeland de eerste full distance off road triatlon georganiseerd worden. 3.8K zwemmen in zee. Daarna 180km Mtb, 90% off roadwegen en vervolgens een trail run over de marathonafstand.

Bijkomende moeilijkheden. De start wordt gegeven in de late namiddag, dat wil zeggen dat er vooral in het donker zal gefietst worden en dit op zeer moeilijk berijdbaar terrein. De deelnemers kunnen bij de bevoorradingen alleen maar water krijgen dus al de rest moeten ze zelf meezeulen.

De organisatoren geven volgende garantie :"You will NOT be begging for more IF you finish."

Er is een limiet van 120 deelnemers.

Kijk hier voor meer info

Filmpjeeeeeee

2011-04-14T10:24:00.000+02:00

Peter Croes toont wat "stuntwerk" op de losse rollen.

Kijk hier voor het filmpje

Moest ge nie weten wa doen deze avond om 22u55, dan kunt ge op Exqui sport naar een half uur durende reportage over de Abu Dhabi triatlon kijken.

Sub 9hr ladies

2011-04-12T14:34:00.002+02:00

Tri247 zet even alle vrouwen op een rijtje die ooit onder de 9u gedoken zijn in een, laat het ons makkelijkheidshalve, Ironman noemen.

In 1991 was het de Nederlandse Thea Sybesma die als eerste onder de 9u grens dook in de toen nog Ironman Europe in Roth. Tot in 2007 was er elk jaar wel 1 of max 2 atletes die hetzelfde deden. Maar vanaf dan ging het snel. 2007 waren het er al 3 sub 9-ners, 2008-2009 mogen als recordjaren aanzien worden met beide 9 stuks. Vorig jaar 5 met 2x Rebecca Keat, 2x Wellington en 1x Mirinda Carfrea.

In deze tot nu toe eeuwige ranglijst staat wie anders dan Chrissie Wellington op kop met 7 stuks. 11 Atletes slaagden er in om de 9u barrière meer dan 1 keer te slopen. Onder hen Rebecca Keat. Vorig jaar in Roth en een week later nog eens in Kopenhagen.

Roth is dan the place to be om onder de 9 uur te gaan. Met 12x in de afgelopen 4 jaar en 17 keer alles bij mekaar. Klagenfurt neemt plaats 2 in met 9 stuks.

Bekijk de lijstjes hier

We verwachten binnenkort ook zo'n lijstje van de sub 8hr van de mannen.

On top of the tri tip

2011-04-12T10:13:00.000+02:00

Vorige week een nieuwe zadel gekocht voor op de TT bike. De Tri tip van Specialized. Gisteren voor de eerste keer ritje gedaan met dit zadel. Met Kurt afgesproken, zo konden we tijdens de rit nog wa bijbabbelen. We waren nog geen half uur ver of .. miljaar, mijne zadel komt precies los. Bij gebrek aan inbussleutel, die ik verdorie 2 weken lang had meegenomen toen ik mijn zadelhoogte had aangepast, aangebeld bij een Waalse boer die ons de broodnodige sleutel bezorgde. Zadel vastgezet en verder. Maar in al onze haast stond het zadel nu toch een beetje te fel met de tip omhoog. Ik had het gevoel dat ik er elk moment langs achter kon afvallen. Liggen op het stuur was ook niet makkelijk en na een half uur zat ik half kreupel op mijn fiets. Alles begon pijn te doen. Mijn rug, mijn nek en niet het minst, mijn benen. Terug gestopt en een sleutel gezocht, alles losgedraaid en terug fantsoenlijk vastgezet. Oef, da was dag en nacht verschil maar mijn benen bleven toch de rest van de rit nog pijn doen.

Vanhoenacker 2x in shock na opgave

2011-04-11T10:12:00.000+02:00

Marino doorstond enkele bange momenten nadat hij had opgegeven gisteren in IMSA. Hij ging 2x in shock door te weinig zuurstof in de hersenen.

Lees hier zijn relaas.

De opgave van Rutger Beke ook in dezelfde wedstrijd had te maken met een hardnekkige verkoudheid die hij ginder had opgelopen.

Vansummeren met helm!

2011-04-10T19:21:00.002+02:00

Toeval of niet dat ik de winnaar van de wereldbeker van vandaag tegenkwam deze week. Lokte een paar reacties uit die ik jullie niet wil onthouden.

Deze kwam binnen van Ironman Norbert :"Wat een kick moet het toch geven opgejaagd te worden door een Ironman, zo win je Paris - Roubaix."

En deze Van Stefan Biesmans : "Ik ga vanaf nu ook zonder helm trainen en als ik wedstrijd heb zet ik hem ook op. Dan win ik mss ook eens????

Afrika en Texas

2011-04-10T19:10:00.003+02:00

Neen, de Belgen hebben niet de lijn van het begin van het jaar kunnen doortrekken. Vanhoenacker lag in Ironman Zuid Afrika op kop na het fietsen met iets meer dan 5' voorsprong op Tissink. Deze haalde Marino bij rond het 24km punt waarna ook de Duitser Bocherer de Belg te grazen nam. Bink gooide dan de handdoek in de ring. Beke gaf er al de brui aan tijdens het fietsen. De redenen van opgave van de 2 Belgen zijn tot nu toe onbekend. Tissink won dus voor het 2de jaar op rij zijn thuis Ironman met Bocherer als 2de en James Cunnama als 3de.

Bij de vrouwen was het zoals verwacht weer Wellington time. Chrissie werd 8ste algemeen en ... liep de snelste marathon van iedereen. Met 2u52'54" liep ze 22" sneller dan de snelste man, James Cunnama. Rachel Joyce werd 2de op 35'. Chrissie "The Christinator" Wellington breekt het parcoursrecord met 42' en stelt haar eigen Ironman besttijd scherper met 3'. De snelste tijd door een vrouw in een officiele Ironman staat nu op 8u33'56".

In Texas leek het er even op dat Frederik Van Lierde zijn zegereeks kon verder zetten. Na 2de binnen gekomen te zijn in T2 met bijna 3' achterstand op Chris Lieto leek de Amerikaan een vogel voor de Belgische kat. Maar niets was minder waar. Lieto hield knap stand met een looptijd van 1u16'en won voor Rasmus Henning, O'Donnell, Bozzone met Van Lierde op plaats 5. Die andere Belg Axel Zeebroek kwam in de kopgroep uit het water. Viel terug tot plaats 16 in het fietsen en kon uiteindelijk nog 2 plaatsen opschuiven in de einduitslag.
Bij de Belgische vrouwen was Tine Deckers de enige die vooraan geraakte. Zij begon aan het lopen als 5de. De Groote en Goos liepen als 11de en 12de uit de wissel en vielen in het lopen nog beiden 1 plaats terug. Sophie De Groote dus 12de en Sofie Goos 13de. Over Tine kwam volgende tweet binnen :"Tine is out of the race because of stitches" Blijkbaar had ook Sofie Goos hetzelfde probleem. Winst was er voor Catriona Morrison, voor Naeth en Thuerig.

Wat zou zijn van....

2011-04-09T12:39:00.001+02:00

... Raymond Szostek.

Maanden niks van gehoord, gisteren bericht via facebook en ... triatloncarriere aan de haak gehangen en in de "muziekbusiness" gestapt. Blijkbaar een oude liefde, zo ziet ge maar, er is nog leven na de triatlon.

En met succes, want check this out. Mocht ge'm nie herkennen hij is die helemaal links :-)))

Geen triatlon in Aarschot

2011-04-09T10:06:00.000+02:00

De Plas en Power triatlon in Aarschot zullen "kunnen" dit jaar niet doorgaan wegens grote wegeniswerken. Mensen die reeds ingeschreven waren krijgen hun centen terug en de organisatie hoopt in 2012 wel een nieuwe editie te kunnen aanbieden.

Lees hier het volledige bericht

En weer een nieuwe Tristar

2011-04-08T11:05:00.001+02:00

Tristar Berlijn111 wordt aan het lijstje toegevoegd. Het is de 2de Tristar wedstrijd in Duitsland. Datum 17 juli 2011.

Tijdens de 1km zwemmen wordt het Eiland van de jeugd "die Insel der Jugend" (zie foto) gerond in de Spree rivier. De 100km fietsen gaat over 5 ronden van 20km richting Tempelhof vliegveld (hoogteverschil per ronde ...15m) waar na 10km lopen ook de finishlijn zal getrokken zijn.

Meer info vind je hier

Tips van Peter Reid

2011-04-08T08:00:00.000+02:00

3-voudig IM Hawaï winnaar Peter Reid geeft enkele tips als voorbereiding op een Ironman.

Volgende pik ik er uit.

* Train zoveel mogelijk alleen. Dat staat voor zich, daar hoeft niet veel uitleg bij.
* Deze vond ik wel grappig. Het gaat erover dat zijn maag overhoop ligt tijdens de afsluitende marathon. Om dit in training te symuleren eet hij voor een looptraining, alhoewel, volproppen hier meer op zijn plaats is, nachos met zeer pikante saus. En dan maar afzien!!!.
* Getting out of shape to get back into shape, klinkt gewoon beter in't Engels en is gewoon wat het is.

Lees de rest en de uitleg hier

Texas 70.3

2011-04-07T13:03:00.000+02:00

Niet alleen in Zuid-Afrika is het dit weekend race time. In Texas staat zondag het open US pro championship 70.3 op het programma. Er staan heel wat toppers aan de start, bekijk de lijst hier , waaronder ook een aantal Belgen.

Bij de mannen gaat Frederik Van Lierde op zoek naar een nieuwe zege na zijn Abu Dhabi triomf. Van Belgische zijde krijgt hij weerwerk van Axel Zeebroek.

Het is aan Tine Deckers, Sofie Goos en Sophie De Groote om de vrouwelijke Belgische eer hoog te houden.

Bekijk hier een filmpje waarin Sofie Goos over haar Amerikaanse ambities vertelt.

De meeste van deze atleten maken er een 2-luik van en starten de week nadien ook in 70.3 New Orleans.

Marino voor nummer 9 in Zuid-Afrika

2011-04-07T10:21:00.000+02:00

Vanhoenacker die enkele weken geleden nog, met gebroken rib, 2de werd in Abu Dhabi staat zondag aan de start van Ironman Zuid-Afrika. Een wedstrijd die hij in 2009 al op zijn naam schreef en waar hij ook houder is van het parcoursrecord. Hij kan ginder zijn 9de Ironmanoverwinning behalen en de eerste plaats innemen in de Kona Pro ranking 2011. Tegenstand zal hij zeker krijgen van Raynard Tissink, thuisspeler en winnaar van de vorige editie. Ook Rutger Beke zal zondag de strijd aangaan in zijn eerste volledige in de Uplacekleuren. Maar er zijn nog veel andere kapers op de kust. Bekijk hier de Pro startlijst.

In het spoor van ...

2011-04-06T20:27:00.000+02:00

Vanmiddag een fietstraining van 2u met na een opwarming van 10km de rest @ IM pace gevolgd door een kort loopje tegen hetzelfde tempo. Ik rij thuis de straat uit en wie rijdt er voor mijne neus door, Johan Vansummeren in zijn Garmin Cervelo uitrusting, zonder helm! Ik twijfel even maar besluit dan toch de achtervolging in te zetten en al rap rij ik tegen IM pace. En een achtervolging was het, ik wilde niet over mijn toeren gaan dus duurde het tot in Hoeselt eer ik in't wiel zat en toen, ...stopte 'm aan de Spar. Gemiddelde op dat moment bijna 34. Die 10km opwarming heb ik dan maar over geslagen :-) en ben gewoon op hetzelfde elan door gegaan. 't Ging goed en ook het aansluitende loopje voelde goed aan.

XTerra WK "verhuist"

2011-04-05T09:56:00.000+02:00

15 jaar lang ging het WK XTerra door op de zuidkant van het eiland Maui. Vanaf dit jaar zal het verhuizen naar de noordkant van het eiland. Dit zal voor de deelnemers een hele andere uitdaging geven. Waar het zuiden vooral droog en lava was, is het binnenland in het noorden natter en heb je regenwouden. Het fietsparcours over 30km zal 3000 hoogtemeters omvatten. Het zwemmen zal doorgaan op het best verkozen strand van Amerika in 2006, namelijk Fleming Beach (zie foto)
De wedstrijd gaat dit jaar door op 23 oktober. Er zal ook weer een speciale premie betaald worden van 2500$ voor de man en vrouw met de best totale tijd over IM Hawaï en de XTerra die 2 weken erna doorgaat.

De Juan kan zwemmen, indeed

2011-04-03T20:53:00.000+02:00

Armstrong is 3de geworden in een open water zwemwedstrijd over 3.8km. Hij deed er zoals hijzelf zegt hoog in de 48' over. Hier een foto van na de wedstrijd.

Europabeker Antalya

2011-04-03T20:44:00.000+02:00

Peter Croes is 30ste/61 geworden in de ITU Europabeker in Antalya. SMO clubmakker Tom Vanderhoogstraete had een goed zwemonderdeel met een 12de zwemtijd en werd 35ste op 32" van Croes. Die andere SMO'er Simon De Cuyper werd 39ste. De wedstrijd werd gewonnen door de Fransman Yohann Vincent die na een sterk fietsnummer uit de greep kon blijven van zijn landgenoot Frederic Belaubre.

Bij de vrouwen was er een 11de plaats voor Katrien Verstuyft en een opgave voor Alexandra Tondeur. Hier ging de overwinning naar de Ierse Aileen Morrison.

Kijk hier voor de volledige uitslag

Tristar en 70.3

2011-04-02T21:58:00.001+02:00

Macca wint Tristar Nevis111. Hier meer info.

In Californië, Oceanside werd een 70.3 beslecht.
Andy Potts haalde het bij de mannen door de maat te nemen van rasmus Henning in de laatste 800m.

Bij de vrouwen had Mirinda Carfrea een 1:18 run nodig om Jackson enkele seconden achter haar te houden.

Kijk hier voor de uitslag

1 april bis

2011-04-02T11:20:00.000+02:00

Nog enkele 1 aprilvissen.

Triatlonweb.nl kondigde gisteren aan dat Aprillia, het motormerk, zich op de triatlonmarkt stort. Je kon hun helmen bestellen via de site van triatlonweb. En, ... er zijn er die hun bestelling geplaatst hebben.

Via dezelfde site werd een verzoening tussen ITU en WTC aangekondigd. Maar ook voor dit zal er eerst een wereldwonder moeten plaatsvinden ...of een 1 aprilgrap in dit geval.

Lees hier en hier de artikels

Ook RadioShack manager Johan Bruyneel deed zijn "vis" in het zakje. Hij tweette dat zijn schorsing door de UCI met een maand verlengd was.

Nog iemand een aprilvis gevonden?

1 april

2011-04-01T17:13:00.000+02:00

Ik was er een beetje op aan het wachten, de triatlon 1 aprilgrap van dit jaar. What dragged the cat in, deze over Carfrea en Dibbens. Shocking breaking news kondigt Competitor aan nadat beide atleten op twitter al het één en ander hadden getweet.

Julie Dibbens, laatst nog primus in Abu Dhabi stopt onmiddellijk met triatlon. Ze gaat over op ultra running. In Juli zou ze al aan de Badwater Ultramarathon deelnemen. Ze heeft zelfs aan Mirinda Carfrea gevraagd om haar loopcoach te zijn!!!!

Ook winnares van Hawaï 2010 Mirinda Carfrea gooit de handdoek in de "basket"ring. Ze gaat terug naar haar oude roots, het basketbal om zo deel te kunnen uitmaken van de nationale ploeg in London 2012.

Lees hier de aprilvis

Triatlon in de "Menzo"

2011-04-01T13:01:00.000+02:00

In het april nummer van Menzo wordt nogal wat aandacht besteed aan sport, en meer bepaald triatlon. Dus vergeet even die vent op de cover, wie is dat eigenlijk ;-), want er staat een special in van maar liefst 35 bladzijden over triatlon. Sofie Goos, Rutger Beke, Marc Herremans, Tine Deckers, Bruno Clerbout,...

Croes in Antalya

2011-04-01T12:06:00.000+02:00

Peter Croes zal zondag samen met 2 andere SMO atleten, Simon De Cuypers en Tom Vanderhoogstraete deelnemen aan de ITU Europabeker in Antalya.

De atleten krijgen 2 zwemrondjes van 750m te verwerken in het 18° "warme" water, waarna 6 fietsronden en 4 loopronden moeten afgewerkt worden. Het mannelijke eliteveld telt 77 starters.

Bij de vrouwen wordt ons land vertegenwoordigd door Katrien Verstuyft en Alexandra Tondeur. Zij zullen het moeten opnemen tegen nog 38 andere vrouwelijke atleten.

Volgende week staat in Sydney de eerste wedstrijd van de Dextro Energy World series op het programma.

Crowie race kalender

2011-04-01T11:33:00.000+02:00

Craig "Crowie" Alexander heeft zijn programma voor dit jaar op het net gegooid.

Je kan het hier bekijken. Opvallend is dat hij zowel Hawaï als WK 70.3 meedoet in Las Vegas. Door de verandering van datum, nu 11 september ipv in november is dit een ideale opwarmer voor de race on the big Island. Er gaan daar nog meer toppers aan de start staan als anders.

Challenge Cape Town

2011-03-30T16:23:00.000+02:00

Nadat we gisteren een nieuwe Tristar wedstrijd aankondigden, gooit de Challenge familie vandaag een persbericht op de markt waarin ze de Iron Distance van Kaapstad, Zuid Afrika aankondigen. Een officiële persconferentie vindt morgen plaats maar de datum van dit event is gepind op 30 november 2011 met al een zekere deelname van Raynard Tissink, James Cunnama en Lucie Zelenkova.

Klik hier voor het persbericht

Nog plaatsen vrij in Nice!

2011-03-30T12:11:00.000+02:00

IM France is nog steeds niet volgeboekt. Men kan nog steeds naar de Cote D'Azur eind juni. Inschrijvingen zijn nog altijd open. Toch opvallend in tijden waarin Ironman races in een mum van tijd uitverkocht zijn. Ik weet niet wat het plan ginder is maar tot gisteren waren er al 2728 atleten ingeschreven. Gaan ze voor de 3000??? Zal wat worden die zwemstart.
Wel weinig pro's op de startlijst. 7 vrouwen en 9 mannen waaronder Frederik Van Lierde en Bruno Clerbout en momenteel nog GEEN Marcel Zamora.

Blog Stefan Biesmans: Discussie over 'wielerterrorisme' laait weer hoog ...

2011-03-30T10:46:00.000+02:00

Blog Stefan Biesmans: Discussie over 'wielerterrorisme' laait weer hoog ...: "We zijn in de week van de Ronde van Vlaanderen en dat levert traditioneel weer heel wat hoogoplopende disussies op over het zogenaamde 'wiel..."

Het Lanzarote dagboek dag 6 -11

2011-03-29T19:26:00.000+02:00

Dag 6 : Rustdag

Met 45' loszwemmen en 8km loslopen zat de dag er 's middags al op en was dit dus stilte voor de storm want de volgende dag stond er 180km op het programma.

Dag 7 : Ironman Bike Course

Het volledige parcours van de Ironman vandaag. Vermits wij vanuit Playa Blanca inpikten moesten we eerst El Golfo aandoen en dus de eerste 30km van het parcours voor het laatste houden. Print dat effe goed in jullie geheugen want dat wordt nog belangrijk. Bij ons vertrek een zeer klein briesje uit het NW. De eerste kilometers gingen dan ook zeer vlot. Zelfs het stuk Famara - Teguise ging vlot. Maar vanaf daar kwam de wind aardig opzetten uit het NW-W. Meestal zijwind dus. Boven op de Mirador hadden we 95km, dus iets over halfweg, wij die dachten dat 2de stuk er een ferme lap op te geven kwamen bedrogen uit. Die lap werd wel gegeven maar vooral omdat de wind tegen stond. Hij was iets meer naar het westen gedraaid en daar had ge't spel. Het zou nog zwaar worden. Ik kreeg een dipje rond 140-150km maar kwam bijtijds bij om het laatste stuk aan te vatten, wind op kop.12-13km/u kropen we over de wegen. Amai, was blij Yaiza te zien en de wind wat van opzij te krijgen. Mijn langste rit tot nu toe en weerom veel op kop gereden.

Bekijk de rit hier

Dag 8 : Keernekeerwere

Na de rit van gisteren voelde je toch de vermoeidheid wat binnensluipen. Zwemmen en dan een loopje van 10km. 5km richting Femes en 5km terug. Vanaf km 2 tot 4 ging het vals plat op, wind tegen, km 4-5 begint al meer te klimmen. En dan keernekeerwere, bergaf en wind in de rug. Deed het loopje alleen, gewoon omdat ik de andere niet kon volgen, simpel. In de namiddag eens goed gaan eten in de haven van Playa Blanca en daarna weer chillen aan het zwembad, twas nodig.

Loopje zie je hier

Dag 9 : Superbenen

Om 8 uur 's morgen met enkel een ride shot of 4 van Powerbar in de maag samen met Jan en Mac een LSD run van 1u31 gedaan. Daarna moesten we nog een ritje van 60km op de fiets maken. Had daar wat schrik voor zo na dat lopen maar dat bleek vals alarm, man had ik superbenen vandaag. Nam het grootste deel van de rit kopwerk voor mijn rekening en op't einde gingen we er nog eens echt voor. We reden Femes af aan de steile kant, rond punt op en dan richting Playa. Ik liet mij naar beneden vallen en even na het rond punt zag ik dat ik een gaatje had geslagen op Jan. Wat dan volgde was een wedstrijdje op't scherp van de snee tot op't ronde punt. De grootste versnelling werd gegeseld met zijwind tegen, ik kraakte net niet maar de Jan reed stilletjes het gat dicht. Samen kwamen we al lachend aan @ homebase.

Bekijk hier de rit

Dag 10 : Sterke Jan

3.8km zwemmen en dan een rit van 107km. Het zwemmen ging goed maar éénmaal op de fiets was het enkel kommer en kwel. Ik kwam gene meter vooruit. Hing er overal aan en speelde meer dan eens met den elastiek. Na 45km zei ik tegen Mac:" Jong, ik ga terug" Waarop hij zei: "Maar we zijn al terug aan't rijden!!!!! :-)" Moet ge nie vragen, alles ging aan mij voorbij. Jan had op zijn beurt een superdag en reed zo goed als de hele rit op kop. Ook Mac liet zich niet onbetuigd op Timanfaya en Femes. Ik hield vol, beet door maar kon zelfs niet genieten van het mooie landschap. Zal wel zei Jan:"Uw blafeturen zaten dicht". Enig positieve punt is dat ik de hele rit heb uitgereden.

Alhoewel ik de bloemen in El Golfo niet zag heb ik ze 's avonds toch buiten gezet. :-))

Hier de rit

Dag 11 : Back to reality

Mac en Jan deden in de vroege ochtend nog een laatste loopje, de rest pakte zijn spullen (en een Dafalganneke) in en dan was het back home, back to reality.

Dit was het zowat, had er nog veel meer van kunnen maken. Volgende werd door de censuurcomissie weerhouden. Ierse Pubs, tattoo's, snurkers, ik zen nie goe, lonesome cowboys, Kiekeboe, bejaarden in bikini aan het zwembad, San Miguel(s) ....

Tri star goes Kroatië

2011-03-29T17:59:00.000+02:00

Bij Tri Star weten ze blijkbaar niet van ophouden. Nogmaals kondigen ze een nieuw evenement aan. Ditmaal is Kroatië aan de beurt. Op 18 september 2011 zal ginder in de stad Split een Tristar 111 doorgaan. De stad ligt aan de Adriatische zee en het zwemmen zal doorgaan in de haven, waarna het fietsen de atleten het hinterland van Split instuurt waar ze enkele beklimmingen te verteren krijgen. Het lopen doen ze vervolgens in het historische centrum van de stad.

Kijk hier voor meer info

Het Lanzarote dagboek dag 1 - 5

2011-03-28T13:46:00.001+02:00

Dag 1 : Kennismaking

Vroeg dag, half 5 in Brussel en dadelijk kennis gemaakt met de enige eend in de bijt die ik niet kende, namelijk Jan Schrooyen, papa van. Klikte direct dus da kon al nie meer stuk. Na een tussenlanding in Gran Canaria stapten we (De Jan, De Wekke, Mac, Bertje en ikzelf) in een winderig Arecife op Lanzarotiaanse ondergrond.
Direct aan de slag éénmaal op onze uitvalsbasis. Direct een zwemmeke gedaan in een koud ??? zwembad. Achteraf hoorden we dat het water pas vervangen was dus in de loop van de dagen zou het wel wat warmer worden. De Jan en Mac kregen af te rekenen met krampen, dus toch die "voeze" sokken aan de volgende keer in't vliegtuig.
Tegen de avond nog een loopje op de dijk en onze kennismakingsdag zat er op.

Dag 2 : Hoe een Spanjaard zich laat vangen!

Eerste fietstraining van een goeie 75km. Ik was niet goed, wist niet of het aan mij lag of dat de andere zo sterk waren of zich al in deze eerste rit wilde laten kennen? Nog een minpuntje, Timanfaya op in de regen??? inderdaad, maar na een dikke 20' was de bui over en voor de verdere stage geen druppel regen meer gezien of gevoeld. Enfin, bij het naar huis rijden, wind in de rug kwam een olijke Spanjaard roet in ons losrijden tegen 40km/u strooien. Hij reed ons voorbij en je hoorde hem bijschakelen. Plots gingen de kopjes in ons groepje van links naar rechts, laten we dat gebeuren? Jan en Werner schakelden een paar tandjes groter en we reden er naar toe, er op, ... en erover. De snelheid werd opgetrokken tot 60km/u, twas dan ook wind mee hé. Volgens mij staat nu ergens op het eiland een tijdritfiets te koop :-)

Bekijk hier de rit

Dag 3 : La Santa-Famara

Zwemmen en fietsen. Dat was de dagindeling. Eerst licht ontbijten, dan zwemmen, en daarna opnieuw aan de ontbijttafel. De rit ging naar La Santa en het "zandstraalstuk" in Famara waar er een korte fotoshoot werd ingelast. Vandaag merkelijk betere benen dan gisteren. Dan ook veel kopwerk gedaan op de 111km lange rit.

Bekijk hier de rit

Dag 4 : Nuchter

Neen niet gezopen de dag ervoor maar wel een nuchter ochtendloopje van 8km waarvoor de wat vroeger uit ons bed kwamen, werd gevolgd door een zwemtraining van 3.3km om dan de rest van de dag te luieren aan het zwembad en tegen de avond opnieuw de loopsloefen aan voor 9km. Warme dag, tegen de 30°. Maar wie zijn wij om te klagen bij deze temperaturen.

Dag 5 : Tabayesco

Deze moesten we zeker doen, de Tabayesco, op zich valt die wel mee was het niet dat je na de klim ook de de Haria eraan vast plakt vanaf de kant waar ze in de IM naar beneden rijden en die is toch wel een beetje moeilijker dan de andere kant. De klim Tabayesco Haria is 9.6km lang, 5.5% gemiddeld stijgingspercentage. Werner en ikzelf reden gezamelijk naar boven in 35'30". Boven werden er berichtjes verstuurd want Jelle had er net zijn eerste zwemloop opzitten en Mac doet dat altijd op de Haria. Vanaf daar was het 1 way terug naar Playa Blanca en ons Hesperia hotel.

Bekijk hier de rit

Morgen dag 6 - 11

Trainen @ Lanzarote

2011-03-15T20:47:00.000+01:00

Na 1 jaar Rimini, 7 jaar of zoiets Port Grimaud (Cote D'Azur) ga ik morgen voor het eerst op trainingsstage in Lanzarote. Ik heb er 2 jaar terug aan de IM mee gedaan dus ik weet wel wat mij te wachten staat in het fietsen. Samen met 3 Antwerpenaren en 1 West Vloaming gaan we ginder 10 dagen proberen om een goede basis te leggen om in april verder op te werken. Wat we precies allemaal gaan trainen zal ik ginder wel zien. Er zullen eerst wat schema's op mekaar afgestemd moeten worden. Maar ruw geschat zal het neerkomen op : zwem 18-20km / fiets 700-800km / loop 60-70km.

Ik hou jullie op de hoogte via twitter.

Train ze!

Bert Jammaer geveld door klierkoorts

2011-03-14T16:41:00.000+01:00

Het Uplace triatlon team meldt op zijn site minder goed nieuws over Bert Jammaer. Vorige week werd in voorbereiding op een trainingsstage in Mallorca een bloedanalyse uitgevoerd bij Bert, die zich al een paar dagen lusteloos en moe voelde. De test leverde een diagnose van ontluikende klierkoorts op. Tot hij volledig hersteld is van de virale infectie mag hij niet trainen of aan wedstrijden meedoen. Hoe lang hij buiten strijd zal zijn is niet geweten. De diagnose is natuurlijk wel een opdoffer in de voorbereiding op het komende seizoen maar Jammaer relativeert de zaken. "Aan de andere kant, zijn er heel veel mensen die het erger getroffen hebben dan ik". Hij is dan ook vast besloten sterker terug te keren dan ooit.

Michelle Jones geeft er de brui aan

2011-03-13T12:12:00.000+01:00

42 is ze intussen, de Australische Michelle Jones. Nog steeds doet ze triatlon met hart en ziel, en nog steeds als professional. Maar dit gaat haar laatste jaar zijn. Het wordt steeds moeilijker om de (sponsor) eindjes aan mekaar te knopen. Mensen investeren nu éénmaal liever in jong opkomend talent.

Michelle Jones is als je het zo mag noemen toch al een beetje een legende. Al 23 jaar om precies te zijn, doet ze aan triatlon. In al die jaren heeft ze 175 zeges bijeen gesprokkeld waaronder, IM Hawaï in 2006, 2 ITU WK titels, 12 ITU zeges, ...

Het is hard zegt ze, moeten stoppen als professioneel triatlete, maar that's life en we moeten verder. Intussen blijft ze wel trainen als een bezetene, gewoon omdat ze van de sport houdt.

Lees hier het artikel

Belgium rules @ Abu Dhabi

2011-03-12T11:24:00.002+01:00

België boven in de Emiraten. Nadat Bjorn Anderson er in het fietsen vandoor ging maar halverwege moest passen door krampen kwam de Amerikaan Andrew Starykowicz als eerste binnen na het fietsen. Neen geen Macca, opgave door materiaalpech, geen Alexander, meer dan 10' achter in T2. Wel Belgen. Van Lierde, Vanhoenacker en de uit het nog niet geannexeerde Luxemburg afkomstige Dirk Bockel. Even na halfweg lopen nam Van Lierde de leiding over. De anderen

volgden kort. Het werd nog heel close op het einde. Maar de Belgen haalden het : Frederik van Lierde (6:43:14) 2de Marino van Hoennacker (6:43:31) 3de Derk Bockel (6:43:59) 4de Raynard Tissink 6:44:30. Sudrie werd 5de, 6. Crowie na een knappe inhaalrace, 7. L.Bell, 8. Sultan, 9. Bracht en 10de Starykowicz.

Bij de vrouwen reed Julie Dibbens net als vorig jaar weer weg tijdens het fietsen. 8' nam ze op Caroline Steffen. Steffen probeerde maar de achterstand was te groot zodat de "Dibmaster" voor het 2de jaar op rij als eerste de Abu Dhabi finishlijn overschrijdt. en daarna overgaf!!! Steffen 2de op 5', 3. Catriona Morrison, 4. Rachel Joyce, 5. Angela Neath, 6. Leanda Cave.

Je kan hier een kijkje nemen naar de bikes van de pro's, das altijd wel een beetje kwijlen, niet?

What's the news?

2011-03-10T12:51:00.001+01:00

Eigenlijk niet veel, beetje rustig aan doen omdat we vanaf volgende week woensdag in Lanzarote zitten voor 10 dagen. Maandag na Herderen wat losgezwommen. Dinsdag met Tim op pad voor een fietstraining van 80km. Benen voelden in het begin niet echt goed aan maar stilaan kwam ik er door. Maar goed want mijn compagnon kreeg af te rekenen met maagkrampen zodat ik het hele stuk terug tegen de wind kop heb moeten doen. Woensdag rustig een 10km gelopen maar de benen voelden niet echt goed. Vandaag dan wat slappekes dus veel zal ik niet uitwreten. Voor morgen voorzie ik sowieso een zerodag. Zaterdag komen ze tegels leggen en zal ik een handje moeten helpen. Dan rest mij deze week nog enkel zondag, waarschijnlijk een ETL fietstraining.

Voor de rest op triatlongebeid, stilte voor de Abu Dhabi storm. Het zwemwater is niet echt warm ginder en als het zo blijft moeten de wetsuits uit de kast gehaald worden. Zijn er toch zeker nie bij die dat nu net niet meegebracht hebben.

Misschien deze nog. Toevallig gevonden op de site van Dirk Bockel. Deze T-shirt, natuurlijk heb ik die besteld!

Herderen

2011-03-07T21:35:00.000+01:00

De eerste van het jaar is altijd wel effe tasten in het niets, hoe zou het gaan, zijn we er klaar voor ... Dus toch een beetje stress 's morgens. We hebben de voorbije maanden een beetje naar deze wedstrijd toegewerkt als 1ste doel wat vroeger op het jaar. Zo moet ik mij al niet doodstaren op die datum van 3 juli. Dus als afwisseling op mentaal vlak en op trainingsvlak kon dit wel tellen.

Maar eerst was er die 500m zwemmen. 6'48, liefst eronder maar dat was zeker een richttijd. In de voeten zou het zeker sneller moeten maar wat bleek. Mijn 2 strijdmakkers lieten het afweten en ik stond er alleen voor. Speelde dat wat mee in't kopke, kweet het niet . Wat ik wel weet is dat ik slecht zwom. 7'06 is slecht als je 6'48 wil. Een opdoffer dus die ik wel zo snel mogelijk achter mij moest laten.

Het fietsen dan. Vertrok in het spoor van Dirk Baelus en Ruben VDV. Er kwam ook nog een 3coacher over in triatlonpak?? en weg waren we. Eigenlijk komen alle credits toe aan Ruben en die koele kikker van 3coach. Dirk viel weg met materiaalproblemen en ik bleef eraan hangen. Soms met de elastiek maar ik bleef eraan. Bij momenten zelfs langs de weg gereden om toch maar iets uit de wind te kunnen zitten en er niet vanaf gereden te worden. Ik moest daar verschrikkelijk diep voor gaan en toen we T2 binnenreden was het beste eraf.

Daarom liep het niet in't begin, ik moest eerste effe bekomen maar stilaan kreeg ik er toch een tempo in. Kon zelfs iemand inhalen en dat gaf toch wat moed, was hier blijkbaar niet te enige die het moeilijk had. Na ronde 1 riep Mario dat ik eerste lag bij de H40. Dus was't zeker nie van te talmen. Ronde 2 ging stukken beter en als 22ste en eerste H40 liep ik over de streep. Supercontent.

Het fietsen heeft dan de doorslag gegeven in deze wedstrijd. Waar iedereen eraf moest bleef ik aanklampen. Dat het fietsen zwaar was en alles ver uit mekaar lag, bleek in het lopen. Er kwamen er maar 7 over mij en meestal zijn er dat meer.

De uitslag vind je hier en een aantal foto's staan hier

Volgende "doel" op't programma staat ook al voor de deur. Van 16-26 maart zal ik mij samen met enkele maten op een Canarisch eiland bevinden om daar een goede basis te leggen richting Klagenfurt. De countdown is nu definitief begonnen.

IM Nieuw Zeeland

2011-03-05T09:15:00.002+01:00

Cameron Brown heeft voor de 10de maal zijn "home Ironman" gewonnen. In een regenachtig, nat Taupo hield hij makkelijk zijn voornaamste belagers achter zich. Daarmee is hij ook de eerste die 10x dezelfde IM weet te winnen. Op iets meer dan 10' eindigde Terenzo Bozzone als 2de en Mathias Hecht werd een 3 tal minuten later derde.

Bij de vrouwen werd de wedstrijd beslist in het fietsen en dan vooral door pech van Hawaï kampioen Carfrea. 2 lekke banden en een achterstand van 20' in T2 op leidster Warriner waren er te veel aan. Sam Warriner ooit succesvol op de korte afstand met 7 gewonnen ITU world cup wedstrijden, brons op het WK 2008 en vorig jaar 3 70.3 wedstrijden gewonnen deed haar allereerste Ironman. In december nog onder het mes voor een hartafwijking en nu nummer 1 in haar thuisland.

Mirinda Carfrea kon nog wel 17' van haar achterstand goedmaken en zo nog net nummer 3 Joanna Lawn voorblijven met 20".

De eerste age grouper werd 6de overall net voor Petr Vabrousek die ginder zijn 100ste Ironman afwerkte. Ook 8-9 en 10 waren "amateurs".

Detox tafel

2011-03-04T13:06:00.002+01:00

Een nieuwe methode van recupereren. Al gebruikt door Frederik van Lierde die het als volgt uitlegt :"Ontzuringstafel, puur relax. Warme stenen bank om een half uurke op te liggen. Een aanrader, nieuwe recupmethode!"

Benieuwd of dit een rage gaat worden?

Yes you can!!!

2011-03-03T18:09:00.000+01:00

Wielerschool.be ... "Be a winner" ... by Mario Appermans

Triton

2011-03-02T18:17:00.001+01:00

Triton triatlon trainingsprogramma's. Simon Withfield, Olympisch goud en nog steeds een topper op de korte afstand gooit een revolutionair trainingsprogramma op de markt. Waar je in de meeste systemen jezelf aan het plan moet aanpassen gaat het plan zich hier aan jou aanpassen. Maw het trainingssysteem gaat kijken naar de vooruitgang die je maakt en gaat daar automatisch een nieuw schema op maken waarin het ook rekening houdt met de tijd die je kan spenderen aan trainen, je conditieniveau en het feit of je een beginneling bent of al jaren jezelf afjakkerd op training. Aanpassen aan de noden van de atleet heet dat dan. Zo kan elke atleet persoonlijk opgevolgd worden. Het systeem gaat pas officieel in werking begin mei maar nu kan je jezelf al gratis registreren en 2 maanden voor niks dit ding uitproberen.

Voor de nieuwsgierigheid ga ik dan dan maar eens doen. Ik hou jullie op de hoogte.

Het 5 jarenplan van de Raelert broers

2011-03-01T20:27:00.000+01:00

De kogel is officieel door de kerk, de Raelert broertjes rijden vanaf nu op BMC. Michael, 2 voudig 70.3 wereldkampioen gaat weg bij het K Swiss Trek team en Andreas, de nummer 2 van Hawaï 2010 laat zijn Blue bike voor wat het is.
In één weg doen ze ook hun 5 jarenplan uit de doeken. Ze zitten op de goede weg wat de 2 voorbije jaren betreft en hebben grootse plannen voor de volgende 3 jaar. In 2011 wil Andreas Hawaï winnen en Michael gaat voor een podium spot. In 2012 willen ze dan geschiedenis schrijven door 1 en 2 te worden op de Big Island en dat willen ze in 2013 nog eens overdoen.
De concurrentie is bij deze gewaarschuwd.

Klik hier om wat foto's van de broertjes op hun nieuwe bikes te bekijken.

't maagske

2011-03-01T20:09:00.000+01:00

Na 't rugske, nu 't maagske. Vorig jaar rond deze tijd begonnen de problemen en het duurde toch tot mei toen er na een gastroscopie een maagontsteking (graad B) en een beginnende slokdarmontsteking werd vastgesteld. Ik kreeg aangepaste medicatie en de problemen waren van de baan. Na het "zwaardere" spul mocht ik overschakelen op onderhoudsmedicatie. Na een tijdje stopte ik ook daar mee en het ging eigenlijk een dik half jaar goed. Tot nu dus. Terug begonnen met de lichtere versie van medicatie maar die blijkt effe niet te helpen dus terug naar de zwaardere variant overstappen en weer op een dieetje van wit brood, nie te veel vettige en spicy eten, geen koffie, geen alcohol.

Daar gaat onze trappist van zondag @ Ironmac en @ Voeze!

Dennis Devriendt gooit handdoek in de ring

2011-02-28T17:09:00.000+01:00

Dennis Devriendt stopt defnitief met triatlon. De Bruggeling die vorig jaar nog 2de was in Klagenfurt en 28ste in Hawaï kan zijn voltijdse job bij het leger, triatlon en een gezin niet meer combineren. Omdat hij zelf niet van "half werk" houdt, heeft hij besloten, met pijn in het hart, om definitief een punt te zetten achter zijn triatlonloopbaan.

Bekijk hier de video

Zoek de verschillen

2011-02-25T17:15:00.000+01:00

Als ge op bezoek komt ...

2011-02-24T08:00:00.001+01:00

... brengt uwe frigo mee!!!

Top 10

2011-02-23T10:27:00.001+01:00

Het is altijd een beetje "tricky" om de beste van iets te kiezen. Inside triatlon Magazine probeert het toch en komt uit met een top 10 van de beste mannelijke lange afstandstriatleten (lees Ironman) aller tijden. Ze hebben zich vooral gebaseerd op wat zich op Hawaï heeft afgespeeld over de jaren, in alfabetische volgorde zijn dit de "winnaars"

Craig Alexander

Mark Allen

Cameron Brown ???

Tim Deboom

Thomas Hellriegel

Chris McCormack
Peter Reid
Dave Scott
Normann Stadler
Luc van Lierde

Iedereen heeft minstens 1x Hawaï gewonnen behalve Cam Brown. Snap dan ook niet goed wat hij in dit lijstje doet als ze zich baseren op wat er zich op de Big Island heeft afgespeeld. Waar zijn dan namen als Scott Molina, Scott Tinley (ook 2x gewonnen) een zekere Greg Welch of een Faris Al Sultan?
Daarmee breek ik niets af aan de prestaties van de Nieuw Zeelander, hij heeft immers momenteel de meeste IM overwinningen op zijn naam staan (9x NZ + 1 x Frankfurt) met een andere Belg mooi op plaats 2 in die tussenstand, Vanhoenacker. Check het lijstje met de meeste IM overwinningen hier.

REV3 Costa Rica

2011-02-22T20:16:00.000+01:00

How cool is it to race in Costa Rica ...That cool !!!

Wellington zet dopingtests op website

2011-02-21T21:48:00.000+01:00

Chrissie Wellington is altijd een voorvechter geweest van een beter, strenger en meer gecoördineerd anti-dopingprogramma. Daarom heeft ze besloten om al de dopingtests die ze heeft ondergaan sinds ze pro werd op haar website te publiceren. We krijgen geen inzage in hematocriet of ander bloedresultaten. Neen het is gewoon een opsomming van datum, plaats, welke test, wie ze heeft gedaan en natuurlijk het resultaat. Overal negatief, of wat dacht ge. Vorig jaar moest ze 16x in het potje plassen, in 2009 11x.

Ze eindigt haar betoog over het waarom van deze "openheid" met volgende zin :

This is a small step that i feel will help to uphold triathlon’s integrity and reputation, ensure that the competition is fair, and provide proof that athletes can achieve great things without the need to cheat.

Meer hebben we daar niet aan toe te voegen, behalve dat je hier de dopingtestgeschiedenis kan terugvinden.

Aernouts in Geelong

2011-02-21T09:58:00.000+01:00

Bart Aernouts, lid van het Uplace team, zoekt zijn heil deze winter in Australië om vooral zijn zwakke onderdeel, het zwemmen bij te schaven. Aernouts die vooral op de korte en middellange afstand wil schitteren deed afgelopen weekend een eerste test. In Geelong, remember het WK wielrennen, werd het Australische Kampioenschap sprint triatlon gehouden. "Hard day at the office": zei Bart achteraf, "Ik was er duidelijk nog niet klaar voor". De Uplace atleet finishte 29ste/36. Na het zwemmen, 36ste/36 had hij al ruim 2' achterstand op de snelste zwemmers. In het fietsonderdeel (30ste tijd) kon hij niet veel plaatsen goedmaken maar met een 9de looptijd kon er toch nog met een positieve noot geëindigd worden.
Winnaar werd Brad Kahlefeldt bij de mannen en Emma Moffatt bij de vrouwen.
Klik hier voor de volledige uitslag.

Het rugske

2011-02-20T09:00:00.003+01:00

Vrijdagmorgen, een douchke genomen, ik droog mij af, buk mij om mijn benen af te drogen, kom terug recht maar halverwege stokt die beweging en voel ik een felle pijnscheut in mijn rechter onderrug. Verdoeme wa nu weer. Zal wel overgaan. Maar 't ging nie over, 't werd eigenlijk ook nie echt erger maar wreed ambetant was't wel. Gewoon staan ging, wandelen al iets minder, zitten is OK maar terug rechtstaan ziet eruit als het rechtstaan van een oud "peeke". Beste is gewoon stil op de zetel blijven liggen.

Zaterdag, is al iets beter maar zeker niet goed genoeg om ook maar iets van training te doen.

Vandaag zondag = werkendag dus van trainen zal er sowieso al niet veel in huis komen. Gaat al stukken beter, enkel af en toe nog een beetje pijn bij een verkeerde beweging.

Hopelijk kunnen we er morgen terug invliegen, nog een geluk dat het deze week toch rustweek was.

Verjaardagsgeschenk

2011-02-19T10:19:00.001+01:00

Het duurt nog wel even eer ik verjaar, heb gezien dat dat dit jaar op een maandag is dus hopelijk geeft de volgende blog onze zwemtrainer geen inspiratie ;-)

Lindsey Corbin, pro triatlete werd afgelopen week 30. Zoals de meeste pro's traint zij die dag. Ze deed een fietstraining en had een zwemtraining op staan. Speciale verrassing toch voor haar 30ste, de zwemtraining bestond uit 100x100, tis eens wat anders dan een verjaardagstaart. Als volgt verdeeld :

10x100 on 1’30’’ - warm up & stretch it out

10x100 on 1’30’’ - 75 free, 25 back

20x100 on 1’25’’ - picking it up a bit

30x100 on 1’20’’ - pull, paddles, band

20x100 on 1’15’’ - anything goes!

10x100 on 1’35’’ - cool down as 25 sprint, 75 cruise

Bekijk hier het filmpje

Iemand zin om dit ook eens te doen :-) ... euh binnen een paar maanden misschien?

Anti oxidanten

2011-02-19T08:00:00.003+01:00

Net een artikel gelezen geschreven door Asker Jeukendrup, de "man" als het op "sportvoeding" aankomt. Anti-oxidanten, beschermen ze ons of zetten ze een rem op het trainingseffect? De voedingsdeskundige haalt 2 studies aan. Studie 1 gaat over het drinken van kersensap. Komt na de rode biet nu de kers op de voorgrond? En in een ander geval gaat het over vitamine C supplementen. Omdat de studies mekaar wat tegenspreken trekt Jeukendrup zelf conclusies.

* Low dose antioxidant supplementation is ok, and there is probably no need to avoid it. You can achieve this with modifications in the diet as well

* High dose antioxidant supplementation should probably be avoided

* There may be a few exceptions:

-altitude training: there is evidence that there is more free radical damage at altitude and a little extra protection will probably do no harm

-just before important competitions, the adaptation is less important and it is all about maximal protection and recovery

-In case of a deficiency (extremely rare) this should be supplemented immediately under medical supervision

Lees hier het volledige artikel

18 februari 1978

2011-02-18T12:57:00.000+01:00

Vandaag, dag op dag is het 33 jaar geleden dat de sport triatlon zijn geboorte kende. Op 18 februari 1978 stonden 15 mannen op een strand in Hawaï aan de start om 3.8K te zwemmen, 180 te fietsen en tenslotte een marathon te lopen. Gordon Haller werd winnaar en de winnaar kreeg de titel Iron Man mee. Wist uitvinder en bedenker Collins veel dat deze plek jaren later zou uitgroeien tot het mekka van de triatlon. In 1979 stonden er al 50 deelnemers aan de start zonder dat er ook maar reclame gemaakt was voor de wedstrijd. Een jaar later kwam de definitieve doorbraak door een artikel in Sports Illustrated en sindsdien is de sport blijven groeien evenals de hele commercie er rond.

Is het nu toeval of niet dat op 18 februari ook een zekere Christine Ann Wellington haar verjaardag viert. Dit jaar zal Chrissie Wellington 34 kaarsjes uitblazen.